跟拿匙跑步日誌

ccomeout · 發表於 2011-10-25 19:30:27

原帖由 Gunners 於 2011-10-25 12:39 發表

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今日去覆診,醫生話條骨己經完全無問題啦,可以放心去跑步喇" />" /> " />" />

咁咪好羅！安樂晒！可以放心開操！

ccomeout · 發表於 2011-10-26 11:21:44

原帖由 Gunners 於 2011-10-25 20:53 發表

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大力,咁禮拜五去唔去青公呀

機會不大，今個星期有點忙，黎到大家可能跑到老遠了！

ccomeout · 發表於 2011-11-13 23:28:23

根拿匙，好勤力播！

ccomeout · 發表於 2011-12-6 10:40:21

有小師妹踩場，個場一定旺啦！

ccomeout · 發表於 2011-12-8 18:31:31

sub 1:20應該無問題! 小心頭段唔好俾人帶得太快好過啦！

ccomeout · 發表於 2011-12-11 23:08:24

根拿士，恭喜PB成功！我都希望下星期珠馬可以再PB！

ccomeout · 發表於 2011-12-15 12:45:30

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-15 08:29 發表

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早晨！根拿師兄！今天晨早起床練小提琴 (上次炒單車，我隻左手臂提唔起)，今日再試下...勉強都可以既...你今晚是否要返通頂呀？？辛苦你了！！不過我好緊張呀...因為明晚可以和大家跑青公 ...

嘩∼小二原來係個音樂人，失敬失敬！

ccomeout · 發表於 2011-12-15 18:59:30

咁不如整首勁D，我要聽

ccomeout · 發表於 2012-2-20 20:04:11

根拿匙，好勤力！勁！
想問下，Low heart rate training有咩作用？

ccomeout · 發表於 2012-2-21 16:29:09

謝謝小魚，同埋根拿匙D資料！
我上左網搵左D料睇，搞到我都心郁郁試下！反正都無咩比賽報左！呢個網址幾有用：

如何計算最高心率

ccomeout · 發表於 2012-2-26 18:05:52

原帖由 little-fish 於 2012-2-25 23:44 發表

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foot pod.............我果隻還在櫃桶

我決定買埋隻foot pod玩！有玩親手！

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