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原帖由 Gunners 於 2011-8-19 02:47 發表 登錄/註冊後可看大圖係大西北果邊睇到Wong Sir有個program練10k,唔可以跟大隊一齊練,咁就自己試吓得唔得.個人10k最佳係年初糖尿聯會約52分鐘,於是搵個以48分鐘做目標ge黎練,唔知會唔會大想頭左d呢week 1 Cruise Interva ...
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發表於 2011-8-19 12:29:02
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