跟拿匙跑步日誌

Gunners · 發表於 2011-12-12 11:45:57

都有兩間心儀ge,不過大人想睇多幾間喎!!

Gunners · 發表於 2011-12-12 12:17:15

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-12 11:50 發表

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咁又係呀！睇多兩間都無妨啦！你和坦克兄都好早婚wor，D小朋友都升中lu~ 不過我好明白為人父母的感受... PS：咁你買左金莎未呀？你留一粒俾你個女食，我就食兩粒啦 ...

我買左盒24粒,咁妳咪要食兩十幾粒

Gunners · 發表於 2011-12-13 09:48:15

早晨呀,小師妹.有乜嘢活動呀今日

Gunners · 發表於 2011-12-14 09:46:25

呢個禮拜返通頂呀,跑一轉青公夠啦

Gunners · 發表於 2011-12-14 23:23:02

小二小師妹,無力水咪跑慢d囉,跑完仲要返工ga

Gunners · 發表於 2011-12-15 10:00:11

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-15 08:29 發表

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早晨！根拿師兄！今天晨早起床練小提琴 (上次炒單車，我隻左手臂提唔起)，今日再試下...勉強都可以既...你今晚是否要返通頂呀？辛苦你了！！最緊張係...唔知我可以攞幾多粒金莎呢？

呢方面妳唔駛担心喎,一千零一粒夠唔夠吖

Gunners · 發表於 2011-12-15 19:01:17

粉嶺泳池至北區醫院返百福田心球場5K/24'39"

http://www.endomondo.com/workouts/31292976

本月共跑76K

[ 本帖最後由 Gunners 於 2011-12-17 04:55 編輯 ]

Gunners · 發表於 2011-12-15 23:14:41

咁你要好好報答坦克醫生喇,為左令佢快d變做衝鋒車,妳就踩妳架戰車用時速20公里叫佢追,咁佢好快就會蛻變嫁啦

Gunners · 發表於 2011-12-16 23:20:51

咁多讚,仲唔快d去買哈勤大雪糕食

係十點半己經開工喇,咁無記性ga妳

Gunners · 發表於 2011-12-16 23:50:54

做乜唔打包兩抔俾小二小師妹呀

Gunners · 發表於 2011-12-17 00:17:21

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-17 00:08 發表

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根拿兄！唔好講啦~~ (坦克師兄扣左我一個讚呀...)

佢話我咁都忘記左你要返工工....咁就扣左一分...激屎我啦！

妳今晚咁叻,我俾個讚妳啦,唔好咁燥

Gunners · 發表於 2011-12-17 05:02:43

原帖由 skylinelin 於 2011-12-17 00:31 發表

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槍手兄真系厲害, 佩服! 我記得以前有一次我做完gym返工, 成晚對手震過貓王. 如果換成系我, 跑完青公再返工, 一定腦部缺氧成個癮君子.

現在係凌晨五點,我ge精神狀態係

Gunners · 發表於 2011-12-17 10:54:59

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-17 09:36 發表

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頂住呀！要唔要我「炳」你兩拳清醒下？？ (我好樂意)

我呢d係受軟唔受硬ge

Gunners · 發表於 2011-12-17 15:05:42

妳未做夠三個月就唔撈,當自動離職論,無得補ga

Gunners · 發表於 2011-12-17 20:17:45

過左probation先講啦

Gunners · 發表於 2011-12-17 20:42:35

事隔差不多兩個月,又黎跑青公,由荃灣公園至嘉頓來回共12K,去程拍住Samson師兄,教左我好多呼吸,落腳同上落斜ge技術,獲益良多

回程Samson師兄一開turbo,就尾燈都唔到lu,

跑完仲一齊去開餐,大家有傾有講,好開心呀

http://www.endomondo.com/workouts/31404733

Gunners · 發表於 2011-12-17 20:46:30

今日要陪囡囡去練水,有兩個鐘空閒,跑左個easy run

粉嶺泳池至北區醫院返百福田心球場15K/1:28:38

http://www.endomondo.com/workouts/31434218

本月共跑103K

[ 本帖最後由 Gunners 於 2011-12-17 23:26 編輯 ]

Gunners · 發表於 2011-12-18 05:25:40

咁妳放心去啦

Gunners · 發表於 2011-12-19 13:27:36

今天放假,啱啱跑完20K番黎,好眼訓呀

Gunners · 發表於 2011-12-19 13:58:52

早排睇左思南師兄ge帖"我的跑步路線"都係自己跑開ge路線,https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=15128&goto=lastpost#lastpost不過就加埋梧桐河至沙頭角公路一段.今日放假就跑吓先

梧桐河一段真係好靚,係搵路穿過火車軌果時有d阻滯

由百福田心公園出發,經北區醫院 >上水鐵路站 > 深港中心 > 石上河 > 梧桐河 > 馬適路 > 沙頭角公路 > 馬會路 > 粉嶺泳池 > 北區醫院 > 百褔田心公園共20K/2:05:43

http://www.endomondo.com/workouts/31573094

本月共跑123K

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