Cliff之跑步記錄

Cliff · 發表於 2011-10-21 21:20:27

2011-10-20 星期四晴朗清涼

今日成日腦裏面只得一個念頭：跑，不停咁跑.......讓所有抑鬱煩惱統統隨汗水揮灑出去。

人生不如意常有八九，42.195 ge心仲怕10公里ge困難？無咁容易俾困難打垮ge。

晚上本來應該跑7K，跑完7k時，跑ge念頭仍然未有打消，對腳凈系不知疲倦咁邁出，最終跑左10K。

場地：體育館大圈
距離：10K
用時：55‘33“
跑鞋：美記wave rider 14

Cliff · 發表於 2011-10-24 13:04:47

2011-10-22 星期六晴朗清涼

12K，與我而言算系長課了，今晚就跑左12K，跑完後，少有咁大小腿、腳板底都覺得酸痛。

不過，肉體疲累，精神爽快，突破的感覺讓人一路回味。

場地：體育館大圈
距離：12K
用時：69‘16“
跑鞋：美記wave rider 14

Cliff · 發表於 2011-10-25 12:39:33

2011-10-24 星期一秋高氣爽

星期六跑左“長課”，本來今日應該等對腳抖多日，不過晚上都系去跑左下。
放鬆跑，計劃3K，結果跑左3.5K，跑完都大汗淋漓。

場地：體育館大圈
距離：3.5K
用時：21‘02“
跑鞋：美記wave nexus 5

Cliff · 發表於 2011-10-26 11:19:02

2011-10-25 星期二清凉陰霾

尋日輕鬆跑，今晚先系正日。
跑左8大圈，9.6k。跑到8k起，開始感覺辛苦，先天不足，後天又唔夠刻苦，人地開口埋口都系20K，40K甚至以上，而我仲系10K處苦苦掙扎。不過想開d，能夠跑就知足啦，心急吃唔到熱煎堆，慢慢跑啦，日子仲長呢。

btw，8k起，件N*跑步背心磨頭，真難頂，最後乾脆打赤膊黎跑。

場地：體育館大圈
距離：9.6K
用時：54‘21“
跑鞋：美記wave rider 14

Cliff · 發表於 2011-10-27 22:07:17

2011-10-27 星期四清凉阴霾

晚上计划跑5k，减少少量，结果跑左6k。跑完后完全無不適。用時33‘12“，約5‘30”ge配速，于我而言，進步左。

跑到5k时，被一跑友超越，当时都想过要唔要反超，不过转念一想，比我强ge，加速都超唔到，比我弱ge，始終會反超，所以都系keep自己ge速度跑落去。

場地：體育館大圈
距離：6K
用時：33’12“
跑鞋：美記wave rider 14

Cliff · 發表於 2011-10-29 22:44:47

2011-10-29 星期六清凉阴霾

晚上计划跑3.6K，結果跑左3.6K。於我而言，10月份跑量已經唔少了，計左下，差唔多100K了，都系减下量，來日方長，。用時18‘55“。

其實，有時想下，自己跑步ge目的系乜嘢，咪就系健康、開心。好似今晚咁，雖然只系跑左3.6K，但系跑完後，身體完全無不適，亦都出左一身汗，其實目的都達到左啦。以後都系唔洗太刻意追求距離，健康開心就好。

場地：體育館大圈
距離：3.6K
用時：18’55“
跑鞋：美記wave rider 14