6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

tank1438

大力年廿七盡量出席喇，我地跑完食癲友年夜飯呀!

tank1438

金金你想啤就同你啤盡去喇到時

tank1438

原帖由 chusiuyee 於 2012-1-14 21:38 發表

登錄/註冊後可看大圖

咁由亮哥做「計磅員」...請問可以嗎？因為小二跑得慢，我怕你地個個去到體育館...等餐飽？小二已經為亮哥報埋名啦！

我可以放工返屋企攞個電子磅黎既,咁就可以在更衣室過磅,個個都有得玩喇...!!

tank1438

亮哥真係鐵人黎架，日日都跑！

tank1438

咁add文兄你方便的話，我唔駛趕返屋企喇，雖然我都住得唔遠，不過我個電子磅幾重吓架！ 唔該你呀

tank1438

夢璃叫慢,我咪叫極慢...

tank1438

2012年1月20日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~ 活動名稱：青公癲友~~「消耗大作戰」暨「年夜飯」 【消耗大作戰】 作戰日期：2012年1月20日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁 (網球場更衣室門口等) 集合時間：7：00 pm 準時起跑 作戰路線：荃灣公園起步 ---> 深井嘉頓來回 約12.3km 作戰規則：我地出發時，先在更衣室磅重，到回程時再上磅！比例輕左最多果四位有獎！【不過各位唔介意公開體重】 獎品(4份)：羽毛球拍 (4份)-鳴謝joe師兄^^ 、神秘禮物 【癲友年夜飯】 食飯時間：9:30pm 地點：愚樂廣場 (大窩口) 9:30pm後，$120 (任飲任食) (小二已訂位17-20人) ======================================================================= 報名: 【過磅紀錄打雜員】: add文 【作戰 + 年夜飯】 1. 小二 2. 坦克車 3. mill 4. paul 5. joe 6. carman 7. seablack 8. 金金 9. Jefflam 10. 亮哥 11. cfchan (13) 12. pck 13. 成成 14. beepatpat 15. hcli 16. E.T 17. Samson 18. 流星雨 19. 賓尼兔 20. 【作戰+ 唔食飯】 1•Seablack 2• 【年夜飯】 1•paul嫂 2•大B哥 3•夢璃 4. 【未能出席】 1•大頭蝦 (19/1 外遊兩星期，我地會掛住你！) 2•kevin (家人團年) 3•大力 (開會) 4•會長 (家人團年) 5•Gunners (要開工,大家玩得開心d呀,唔好唔掛住我喎) 6. 淩晨出沒A (人在外地) 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

tank1438

賓尼,多個人多雙筷啫,唔夠位咪坐你大脾囉佢...

tank1438

原帖由 Bloodorc 於 2012-1-18 20:54 發表

登錄/註冊後可看大圖

想問吓咁即係全部唔跑到青龍頭 ?

總之八點半前回更衣室外過磅,你得既跑去大欖都得,不過返唔到黎就當輸...

tank1438

少少野就試到冰個唔老實,雖然我地癲癲地啫,但玩都要玩得認真先得架:O

tank1438

因能量消耗係"心跳率同時間之間"的關係,其實同距離關係唔係最大,所以計時間會好d,因跑得慢的人個心跳率都可以好高,如果同距離,跑得快果d可能汗都未出呀..!!

tank1438

個半鐘係時間上方便沖身食飯啫,你覺得夠早d上磅去沖涼都得架...!!

tank1438

海黑你都有獎，係跑衫一件，下次問成成攞喇！

tank1438

我諗返個原因應該係連食左幾晚團年飯食肥左,所以有野減囉...!!

tank1438

1月27日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~ 橫掂得3丁友,我有另外D跑友早上10點入黎跑,我地提早早上十點多D人跑OK嗎..?? [ 本帖最後由 mill 於 2012-1-26 12:19 編輯 ]

tank1438

咁你就錯喇,其中有個女仔連SUB60都未得架.. [ 本帖最後由 tank1438 於 2012-1-26 00:05 編輯 ]

tank1438

老虎 EXCALIBUR係一對跑鞋的型號,我渣馬諗住著佢黎跑,COPY錯左落個POST到啫...XDDD

tank1438

bonsir會有呀，萬萬粥完仲有煲仔飯加炭大作戰添！

tank1438

係呀JOE兄..!!你黎到嗎..??

tank1438

長的去青龍頭,我因星期日有比賽最多去深井..!!