書籍介紹：「鐵人三項入門全能攻略 」特刊 by BICYCLE CLUB

阿火

出版社：樂活文化
出版日期：2011年09月27日
條碼：4712417700379
介紹：
鐵人三項是一項歡迎所有人參加的全民運動，參賽者全程須獨自完成「游泳、自由車、路跑」三大項目，在這51.5km的奧運賽程中，選手對體能和耐力都是一大考驗。本書傳授有興趣參與的新手，有效鍛鍊出長時間運動的體能，全面分析「游泳、自由車、路跑」三大項目的訓練技巧和參賽攻略。

三項全能51.5km攻略法
完成鐵人三項戰勝自己！

1. SWIM篇／游泳1.5km，對於不擅水性的人可說是難以越過的銅牆鐵壁。練習游泳的重點就在於「習慣」，只要好好學習游泳的基本姿勢，就一定能學會游泳。
2. BIKE篇／鐵人三項中的自由車項目，講求騎乘姿勢、煞車、操控性等都要精準控制。本章先從習慣車輛、訓練正確騎乘姿勢兩方面詳細解說。
3. RUN篇／路跑是鐵人三項的最終競技項目，如何在身體最疲勞的狀態下欣喜邁向終點線進行，就必須紮實地從基本技巧開始練習。
4. 用品選購指南／鐵人三項涵蓋游泳、自由車、路跑三種運動，所需的用具相當繁多。本章節依照上述三大種類。全面瞭解鐵人三項所需要的用具的特色，選對用品比賽更有效率。
5. 參賽不敗秘訣！賽前準備篇
本章節針對首次參加鐵人三項的新手，將所有比賽前的注意事項進行重點說明。從身體調理、賽前訓練至參賽前一週的練習重點和生活規劃、比賽前一天準備重點和狀況處理等，讓新手可以有條理安排生活、順利完成鐵人三項。

http://www.books.com.tw/exep/prod/magazine/mag_retail.php?item=R030033660


[ 本帖最後由 阿火 於 2011-12-16 13:59 編輯 ]

阿火

如書面所印"Triathlon Start book"，我覺得算是入門書，較適合三鐵初階人仕，全書144頁(基本上是特刊，與雜誌厚度冇別)！