大家幾時跑賽前最後進一次長課？

升級 40%

該用戶從未簽到

1^#

發表於 2012-1-23 00:13:52 | 顯示全部樓層

上周日(15號)30K最後長課了,前天又跑了半馬,今次要休息多些,接下來跑些5-7K的快跑,或跑些比馬拉松PACING快些的16K跑,直到下周一,然後在下周四再快跑3-5K,其余都是放松跑,下周6休息.

回覆支持反對

GMT+8, 2024-5-8 07:43 , Processed in 0.100908 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊