第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

perre · 發表於 2012-3-15 21:59:33

一天跑90公里，請問跑完隻腳第二日會唔會唔係自己架？重有無力返工？

perre · 發表於 2012-3-23 12:46:50

原帖由阿何於 2012-3-23 12:39 發表

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聽坦克師兄講，你會帶一個RTI大圈，幾多k啊？朝早會同南區班師兄跑15k，下午或可以過來跑聚！" />" /> " />" />jn

RTI 大圈約 39KM 左右, 有部份係泥路, 山路和長命樓梯, 極具挑戰性, 呢度有個 BLOG, 有資料路線和圖片 "http://trailrunroute.blogspot.com/2012/01/avohk-rti-2012.html"

perre · 發表於 2012-3-23 22:37:02

原帖由 kennysze 於 2012-3-23 22:15 發表

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Jacky同坦克師兄，你地介紹的歌，我都係第一次聽咋! 依家聽緊啦!
小魚師兄，單獨跑時聽「誰伴我闖蕩」真係夠晒應境!!! 一路跑一路唱我都鐘意O架! 不過都係跑到D無人地方先會大聲唱O羅!!
阿何師兄，係呀! 聽日下午一 ...

哇∼∼∼施SIR 。。。。RTI呢D我要練下先，明天雖已深井起步，但捱唔捱到24K都未知∼∼∼我最多只跑過20K咋！

perre · 發表於 2012-4-2 08:02:03

K隆星人~~~~勁！我要努力！

perre · 發表於 2012-4-11 09:54:30

係你幅青衣地圖, 右下角青上里個里字對下, 有一條提霸, 行出去影大橋重靚呀.

還有, 下次上埋青欣山啦, 咁就真真正正一個最廣闊的青衣大圈, 我成日都上去影青馬大橋 .... 好正!

perre · 發表於 2012-4-11 12:06:32

原帖由 kennysze 於 2012-4-11 10:58 發表

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Perre師兄，多謝你兩個好介紹!
青欣山條路我都行過好多次，下次一於在青衣東北公園跑到船廠尾再折返，然後右轉上山入青衣自然徑，再落山接青依西路，咁應該係最大圈了!
果然係影相人，我未去過條堤壩，睇地圖角度應 ...

我都未去過, 但我睇無線套 "喇FING哥2集" 見過佢地係果度講數, 見到無線個構圖好靚, 只是未能親身去果度影相 .....

perre · 發表於 2012-4-12 10:06:48

原帖由 micrathon 於 2012-4-11 22:22 發表

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我記得第一次跑青公是2010年6月某日，荃灣機場博覽館，跑到我
最后用左半年時間才完成荃灣=>屯門站，果陣超興奮，終於可以跑到屯門

PS: 無記錯小二班長用左3個月度就完成左....我無 ...

我都而家都未試過跑入屯門, 搵日試下先!

perre · 發表於 2012-4-17 21:32:25

下次去邊度旅行？

perre · 發表於 2012-4-18 22:55:04

原帖由 kennysze 於 2012-4-17 21:51 發表

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perre師兄，已向太太申請了許可證，如無意外，暑假可去西藏啊! 期待在西藏晨跑!!!

西藏唔跑得，你無住番一頭半個月切勿跑步，空氣中氧量只得香港20-30%，氣壓更低過香港一半，莫說你，歐洲球隊去到（唔記得左邊個高原國家），未比賽，只練習左一晚，隔日全隊人都高山反應，要立即離開∼∼∼∼無謂冒險，因為跑步而令到要立即買機票走就無謂啦∼∼∼

perre · 發表於 2012-4-18 23:25:35

原帖由 kennysze 於 2012-4-18 23:21 發表

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perre師兄, 我唔會亂黎，我都怕有高山反應，無得坃! n所以會試下行下，OK先再行快少少，唔舒服就停，唔會一去到就跑!

我建議：﹣

1）先行下布達拉宮，有條長命斜，正常行到扯晒氣，一般人要抖一至二次，你試下先啦，正常平路唔會扯氣架

2）建議你去藥材舖，中藥果D，買幾兩紅景天，每天焗一杯水飲，飲足半年，可以增加你血中帶氧量

perre · 發表於 2012-4-21 14:20:10

原帖由 kennysze 於 2012-4-21 13:34 發表

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12年4月21日，晨早吃過早餐就環跑青衣，這次張個圈盡量擴大，走上青衣回歸徑，入埋船廠，今次見到唔少狗仔，唔係瞓覺就躺在地上，無理我! 全程共跑22公里!

先食個好好味的華記車仔麵做早餐!
http://a8.sph ...

青欣山係咪正呢？平時我會爬落山下，當然沿水渠，影大橋，果個位好靚。

perre · 發表於 2012-4-26 16:55:08

原帖由 chusiuyee 於 2012-4-26 01:33 發表

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jbun師兄...因為小二只跑左4個月...是超級新手...

以你既天份, 明年報半馬, 之後在終點為癲友打氣啦~~~

perre · 發表於 2012-5-27 20:33:25

幾時帶我跑一次呀？係咪東涌西行打橫過去大澳會近D？13公里左右？再由大澳去梅窩又幾遠呀？

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