第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

kennysze · 發表於 2012-6-3 14:42:43

12年6月3日，今天很早出發晨跑，由青衣過荃灣，然後沿青山公路跑至洪水橋，再轉入天水圍，此段共跑36公里。
發現天水圍都好有多段路可以跑，風景都唔錯，下次可以再跑!

跑入天水圍

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路線圖

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:13 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-6-4 05:55:14

Andy, 入洪天路(靠右)，條路好正，得一組燈要過，就係上面張相果度! 再睇下面條linki就最清楚!
http://maps.google.com/?t=p&z=15&ll=%2C&q=http://share.gps.motionxlive.com/shr/x/kmz/726f97088896200667b66e8ef8e02f70

[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-6-4 05:58 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-6-8 22:08:29

2011年10月16日，北京馬拉松(上)

12年的北京馬拉松已開始報名了，想起了上年參加這個難忘的比賽，就在此和大家分享一下。

由於在學校工作，上課日都不能請假，要到外地跑馬拉松是非常困難的事，然而北京馬拉松對我實在非常吸引，想到健兒們大伙兒跑過天安門廣場，實在很想親歷其中呢! 為了達成心願，星期五放工就出發，星期日跑完便飛回港，一次非常趕急，但又十分充實的行程。
10月14日早上帶同行李，乘坐早晨專綫，再在香港站預辦登機，放了行李，便返工了。

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第一次使用預辦登機服務

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放工吃過東西後便出發到機場，飛機在晚上八點起飛，預定十一時多到機場，怎料等行李到達已要半小時多，過完關後等的士又要半小時，到達旅店竟然是凌晨二時，更恐怖時旅店竟然說不好意思他們弄錯了名單，以致沒有房間給我! 我知道怎樣爭辯也沒有用，就問他們在哪裏還會在旅店，他們說在前面不遠就有，很難忙在凌晨兩時多拉著行李在街上走的情況呢! 果然走不遠就有旅店，還有房間，真是謝天謝地!

雖然折騰到三時多才可以睡，不過難得到北京，我也想看看升旗，五時到起床，趕及在六時前到達升旗場。

天安門廣場四處也是人

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終於看到升旗禮了，雖然人多，但秩序也算良好!

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之後就去八達嶺長城

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在長城走走跳跳，一個人就幾乎行遍八達嶺長城的每一處

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對我來說，能夠秋天去旅行真係非常難得

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八達嶺的長城坡度比較大，都幾有挑戰性

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接著就乘車到巿區去拿比賽物資

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比賽物資

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和渣馬一樣，會場都有一些運動講座和馬拉松用品售賣，不過價錢不便宜，沒有收穫

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四處行逛，到九時多回旅店休息

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馬拉松比賽當日，一早起床，按一按大腿，慘了! 好酸痛，定時昨天跑長城又行走很多路程所致，開始擔心比賽的表現了......(待續)

[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:15 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-6-9 19:07:59

2011年10月16日，北京馬拉松(下)

話說比賽當日一早起身發現對腳按落好有點酸痛，不過都無辦法，難得去到外地，唔四圍走下跑下就係唔得! 旅店距離比賽場地只有一兩公里，就行過去，當日天氣好到不得了，起步就在天安門廣場附近，四周都係參加者，好熱鬧。

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一起步就會跑過天安門廣場，依一幕個心好感動，終於可以在首都跑馬拉松了。

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沿途都好多人在打氣

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雖然好曬，不過溫度不高，都跑得好舒服!

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快到終點了

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沖線前一刻

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終點就在鳥巢，還PB 3:48:28，估唔到對腳酸痛都唔係太大影響，真開心!

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路線圖

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跑完拿過証書就回旅店沖涼，然後就四處找東西吃，再回旅店取行李，就乘地鐵到機場，搭飛機回香港了。

終於可如願以償，在天安門廣場跑一次馬拉松，這應該是我一生中要完成項目清單中其中一項，這份開心筆墨無法形容!!

[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:14 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-6-10 20:10:01

我都覺得麻麻地，比賽的號碼布，居然無俾扣針，係所有比賽者都無，好似朝早取號碼布仲可以主動問大會取，到了下午成個大會都無晒，結果我行遍好多地方，先搵到四個超大型的扣針，實在攪笑，而其他比賽運動員我見到用千奇百趣方法處理，包括雙面膠紙、用針線聯住、用釘書釘釘住。
第二樣就係比賽後可立即取比賽證書，本來幾好，點知突然down O左，又唔知幾時會好番，好多人都無拿，我就等O左半個鐘，咁O岩想走果陣就打印到出來!

kennysze · 發表於 2012-6-10 20:12:39

12年6月9日，早上由青衣跑去荃灣會合Joe、坦兄、啤梨、卡樂B、娃屎、阿彭、力高和Jacky，一行九人，跑至鉛礦坳，他們繼續向大埔進發，而我要趕著11時多到荃灣和珊珊唱K，所以跑上針山，經城門水塘跑回荃灣，這段路共跑29公里。

今天同跑的各師兄

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:11 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-6-11 20:18:16

12年6月10日，一早先由青衣跑到太和，會合Joe 和 Paul，走衛徑第八至十段，到達南涌後再行至沙頭角，此段路共跑4
3公里。

向大埔進發，其實去大埔的路比想像中短，由青衣到大埔大約兩小時十多分便到了!

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由大埔過太和

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在太和站吃早餐和補水!

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上九龍坑山

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抵達鶴藪水塘

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預備去八仙嶺

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一片翠綠的大埔滘

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到達南涌士多，可能肚餓，覺得這碗豆腐花好味到不得了!

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kennysze · 發表於 2012-6-16 15:50:53

12年6月16日，因要在灣仔集合，帶領學生參與包粽活動，早上由青衣跑至尖沙咀，共跑16公里。
然後再坐船過灣仔，在灣仔港灣道運動場沖個澡，再去集合，時間剛剛好!

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kennysze · 發表於 2012-6-17 13:34:38

12年6月16日，今晚會到宗揚的婚宴，場地在屯門，提早一些在青衣跑去，由於有雨，穿涼鞋跑，共跑21公里，在青山灣泳灘沖身，換衣服，到達場地時間就剛好!

穿涼鞋跑步，跑了18公里左右，發現涼鞋的邊與腳有摩擦，開始紅，相信25公里左右會損，下次會試下塗些花士令，看看會否解決這問題

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kennysze · 發表於 2012-6-17 13:44:46

12年6月17日，昨晚晚睡，今天起床見又是下雨，加上之後約了家人飲茶慶祝父親節，就簡單的在青衣北跑了10公里。

跑上青衣自然徑

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在家附近的青衣自然徑有平路、有斜路，又多樓級，風景又好，其實是一處不錯的鍛鍊地方。

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kennysze · 發表於 2012-6-19 21:55:20

試下赤腳跑!
12年6月18日，掛一號風球，放工就沒有跑步了，晚上吃過飯後，落了運動場打算跑番10K左右，點知又落起雨來，容然心血來潮想試下赤腳跑，鞋就放在儲物櫃頂。
以前都試過在運動場赤腳跑，不過都只係兩三個圈，今次開始跑都覺得好爽，跟住跑了十二個大圈後開始覺腳板底痛，就好似行O左一段時間的石春路，跟住我跑多兩個圈，再望下腳板，紅鬼晒，有三隻腳指仲有D損，我諗係腳底皮太薄，相信遲D赤腳跑多D，D腳底皮會越來越厚，就可以跑長D掛!

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kennysze · 發表於 2012-6-19 22:04:01

12年6月19日，因約了家人吃飯，放工有點時間，就由學校跑到中環碼頭，坐渡輪到尖沙咀，再跑至美孚，共跑17公里。今日好開心在跑到油麻地見到彩虹，仲一直跟住我，直至跑到差唔多到美孚先漸漸消失! 實在太滿足了!

跑到油麻地，突然發現有彩虹

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好大條彩虹

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留心睇發現其實有兩條，不過上面果條不太明顯

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彩虹出現了最少三十分鐘，相信很多人都看到

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:09 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-6-20 20:34:32

卡樂B師兄，多謝你的留言，尋日真係好開心，條彩虹一直跑住我跑! 我7月1日應該都有時間，到時一齊跑啦!~!

kennysze · 發表於 2012-6-23 11:09:28

12年6月23日，今早珊珊突然話想飲茶，結果原定的長途跑步取消，改為青衣至天光墟來回，7：50到達天光墟，幾乎全已收檔了，只見相中兩檔。共跑23公里

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kennysze · 發表於 2012-6-24 16:25:30

Andy, 好耐無見你出現喎! 依排忙乜鬼?!
我都係O係運動場先敢赤腳跑咋! 間中試下感覺都好OK的!

kennysze · 發表於 2012-6-24 18:23:25

12年6月23日，下午和中學同學聚舊，然後就由上水跑至大埔滘參加由 Lau Noel 的生態導賞活動，活動完畢後就跑落廣福村乘巴士回家，共跑19公里。

開始是沿鐵路旁跑

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沿公路旁跑

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到達大埔滘，與領隊會合，參加生態導賞活動

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中國壁虎產下的卵

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熠螢

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蜂巢

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窗螢幼蟲

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棘竹節蟲，相中有三隻

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班腿泛樹蛙

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生長在石壁上的蝎子，要用紫外光燈，才容易發現牠們

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雙色垂鬚螢的幼蟲

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:09 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-6-24 18:36:55

12年6月24日，約了珊珊在九龍站看早場，於是由青衣出發，沿青山公路、呈祥道、龍翔道至黃大仙，然後再跑去九龍站，此段跑共跑24公里。

龍翔道平時坐車有些路段看看不到行人路，原來很多行人路都是橋底穿越的。

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眺望台，但前面的樹明顯長高了，阻擋了一些風景

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向黃大仙進發

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很久沒有到摩士公園了，在這裏補給食水

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穿越寨城公園

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到達九龍站

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:07 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-6-27 05:59:38

jbrun師兄，晚上7點開始，睇到10點，果度無乜光害，真係好黑，所以先容易睇到螢光蟲!

kennysze · 發表於 2012-6-30 21:54:16

12年6月30日，今天約了家人吃下午茶自助餐，原訂計劃由青衣跑去尖沙咀，跑到奧運站時大雨，就改搭港鐵，全程共跑11公里

一直都陰陰天，去到奧海城，突然好大雨

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:07 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-6-30 21:58:16

12年6月30日，吃完下午茶自助餐後，為了消耗多餘的熱量，就由尖沙咀一直沿海旁，經紅磡、九龍城、彩虹、茶果嶺至油塘，然後跑回觀塘乘車回家，全程共跑23公里

剛才還下大雨，想不到現在竟然這麼好天氣

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跑到觀塘海濱公園，很美，果然是拍拖好去處!

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:07 編輯 ]

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