美孚zone 11月16日美孚～九龍城碼頭

dmy

Loglo 發表於 2013-3-17 17:58

                               
登錄/註冊後可看大圖

大棠14K我都跑過，符碌有銅牌。上次就係飲左賽後啤酒，攪到我係西鐵回程差D 暈左。

青山公路我個人覺得 ...

哈哈哈哈！

dmy

恒恒, 成績出咗.  嘩, 起跑前我叫你睇嗰個888 喺佢個category 攞第一呀.  2:35 左右.... 嘩... 佢點做架個成績?  我可以快半個鐘都好囉.... 快我成粒鐘!  我要練多啲跑山上斜!!

dmy

青公約跑 23-03-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期六7：30早上出口D集口, 8am 荃灣西起跑 (要放行李請早點搞掂)


1. dmy (至在鬆腳5k-8k, 睇心情)
2. 恒恒 16k
3. 林sir (自由跑)
4.
5.
6.

dmy

大件事啦, 跑山會上癮, 我噫家厭畢拉山多石屎路唔夠過癮呀........

好期待去城門水塘!

dmy

dmy 發表於 2013-3-18 16:29

                               
登錄/註冊後可看大圖

大件事啦, 跑山會上癮, 我噫家厭畢拉山多石屎路唔夠過癮呀........

好期待去城門水塘! ...

遠係一回事, 我怕啲野狗野乜乜物物.

dmy

ToTheTop 10K 試路約跑:  01-04-2013
(April's fool day 去爬咁高嘅山真係幾應節)

集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 四月一日星期一7：30am出口D集口, 到荃灣西轉51巴士上大帽山郊野公園
路線:  TotheTop 10K 路線 (see link below)

                               
登錄/註冊後可看大圖

準備:  水, 少許乾糧.  當日只打算半行半跑.  

1.  dmy
2.  恒恒
3.  catcat
4.  小力

dmy

坦克師兄, 謝謝你的好提議.  (不過我有少少私心諗住可以喺巴士瞓多十分鐘, 喺的士冇瞓得咁自在.... )

以你食力, 可以試30k 啦.  10k 太濕濕碎喇.  

dmy

青公約跑 23-03-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期六7：30早上出口D集口, 8am 荃灣西起跑 (要放行李請早點搞掂)


1. dmy (至在鬆腳5k-8k, 睇心情)
2. 恒恒 16k
3. 林sir (自由跑)
4. 駿哥 16K
5. 榮兄
6. Fanny

dmy

拉拉山事件簿

噚日無驚無險跑完拉拉山, 本來怕會落雨行雷, 都唔諗得咁多.  一早起身出門, 同恒恒, catcat 一齊打的去九龍塘坐shuttle, 仲喺酒店門影相留念, 幾搞笑..... (酒店都幾旺場架喎, 有的士截客入去俾打回頭....嗯, 都係唔好八啩....)

起步幾混亂架... 冇封路, 仲一開波就不停上斜.... 呢兩個星期 back to back 出差, 一出差training 就搞亂哂, 自己又冇意志早起身去練習, 所以weekday 跑少咗.... 跑少咗, 好快睇到問題,  過水塘後條長命斜後400米冇力再跑, 諗住都跑咗3.5k 就俾自己懶, 行咗400米上頂.  之後都可以, 不過喺山路不停上上落落體能消耗好快, 8k左右食咗包gel, 但一直要去到石壙場前先有水站, 幾辛苦架... 不過不停提醒自己要enjoy 個旅程, 唔好淨係掛住跑跑跑....雨喺最後2k 先落, 都過哂泥落, 好彩!  雖然條路唔似有15k, 但係跑到見到啡色嘅住宅知快返到終點都好開心, 時間 1:33:43... 唔係行咗少少同後2k 冇貨, 應該都可以少過1:30... 算啱啱合格啦....

等行李排咗40分鐘....   感覺ccm 事件重演.....仲有少少雨架嘛....

我今次最想講嘅係.... 我真係唔明, 夠竟係我要求高吖, 定係喺比賽係冇 etiquette 呢回事.  山路條路有幾濶啫?  如果有人喺我前面, 我想過, 我都assess 吓有冇位過, 有, 都同人講聲 "on your right/on your left", 好少喺人身後跑得好近等位做攝石人, 出句聲話人聽有幾難?  (所以我覺得跑山唔應該聽音樂囉)  最怕啲人喺後面似想過你, 但係唔知點咁, 有位我都讓人, 但冇位唔通我冒住仆親嘅危險讓你咩?  喺第一個水站有個金髮女士elbow 我想攝位攞水, 我冇讓佢. 搞咩呀, 攞水都要elbow 人, 攞快一個位會快好多咩? (喺我附近跑嘅都唔係快嗰group囉, 講真).... 我都廢事出聲話佢... 不吐不快, 好, 講完.

好囉, 下個月玩tothetop 10k, 又係頭幾k 不停上斜, 我要多啲回歸華山練習咯.

dmy

復活節weekend活動如下:

March 29 - 城門水塘約跑
March 30 -  我有約, 請自行搞掂
March 31 - 因第日試路大帽山, 只打算華山短跑10k, 有冇人有興趣? 有我出post.
April 1 - ToTheTop 試路.  

dmy

chengtszhang 發表於 2013-3-25 17:08

                               
登錄/註冊後可看大圖

係喎...

唔好淨係'係喎'.  

1.  星期六你會唔會出post?  

2.  你未答我星期日上唔上華山.

3.  星期五行程你未交出嚟. 快快快...會唔會一齊食早餐? or 之後午餐?

4.  今個星期天氣麻麻, 我哋要決定係咪風雨不改.

哈哈我好似班長催你交功課.  呵呵.

dmy

31-03-2013 華山約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日 8am
路線： 華景山 改良版傳統路線 （12K）  

1. 恒恒
2. dmy

dmy

復活節weekend活動- 更正如下:

March 29 - 城門水塘約跑 15-16k (大雨會取消)

March 31 - 華山短跑12k

April 1 - ToTheTop 試路 10k

dmy

dmy 發表於 2013-3-25 17:45

                               
登錄/註冊後可看大圖

31-03-2013 華山約跑 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日 8am

嗰晚又打波, 第朝又玩山, 我唔跑太長喇.  你揾andrew/駿哥陪你跑長啲.

dmy

shogikin 發表於 2013-3-26 17:36

                               
登錄/註冊後可看大圖

各位街坊,點算?

香 港 天 文 台 於 2013 年 03 月 26 日 16 時 30 分 發 出 之 天 氣 報 告

如果出門前冇黃雨/雷暴警告, 我哋會照去嘅.  啫係話, 微雨, 有雨都照去.  如果取消我會whatsapp 你.  帶定衫換啦.  

又:  美孚狗仔隊報導:  噚晚美孚小組隊員, dmy,恒恒, joe, cat, 小力去咗旺角掃貨.  dmy 同恒恒買咗跑山鞋, 小力/catcat 買咗新水樽腰包. 所以, 少少雨唔會阻礙佢哋星期五要試新嘢嘅決心.....

dmy

青公約跑16K 30-03-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期六7：30早上出口D集口, 8am 荃灣西起跑 (要放行李請早點搞掂)

注意:  黃雨或雷暴下約跑會取消.

1. 駿哥
2. Kanes
3. dmy (只陪跑10k, 晏少少約咗人... 不過好耐冇喺青公練長課喇)
4.
5.

dmy

        
復活節weekend活動 - 更新如下 (嘩我哋都幾勤力喎, 俾個讚自己先!)

注意:  請留意因天氣影響而要更改的 postings.

March 29 - 城門水塘約跑 15-16k (last posting:  #1364) -- 之後午飯 (歡迎唔跑只吃)
March 30 -  青公約跑 16k (last posting:  #1383)
March 31 - 華山約跑 12k (last posting:  #1377)
April 1 - ToTheTop 試路 10k  (last posting:  #1376) 之後午飯 (歡迎唔跑只吃)

dmy

29-03-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵A出口
集合時間: 7:30am 地鐡出口A

詳細資料:  早餐自備, 記緊帶水及少許乾糧, 若有黃雨或有雷暴, 改期或取消.  陣雨照出發.
                 乘36A或32號巴士到北葵涌運動場下車，嘗試往體育館借儲物櫃（唔知得唔得）。
                 路段約跑斜路上水塘, 圍水塘邊跑, 小心MONKEY, 回程跑斜路往巴士站撘巴士 回美孚吃午餐....

1. dmy (著新鞋, yay!)
2. Kin
3. Kanes (will attend spiritually not physically)
4. 恒恒  (好唔捨得著新鞋, 提議佢箱起對新鞋做display )
5. catcat
6. Jessie
7. 榮榮
8.

dmy

小力 發表於 2013-3-28 11:31

                               
登錄/註冊後可看大圖

29-03-2013 報名  
集合地點: 美孚地鐵A出口
集合時間: 7:30am 地鐡出口A

睇情形明天照去馬.

請帶更換衣服.  問過, 可以借locker.  

跑後一齊食午餐 (到時再研究去邊到食).

dmy

城門水塘遊

今日, 美孚小組出發到城門上水塘遊走一轉. 今日天公做美, 冇落雨.

我哋一齊chok.  (恒恒好大佬feel 呀... )

我哋一齊跳.  

跟住返去運動場攞行李cool down... 不過恒恒, andrew, 同榮榮決定衝圈作甜品.

很順利完成今天的活動!  真開心.