戒煙 by威 已經成功了

little-fish

原帖由 藍衫 於 2012-11-14 17:17 發表

                               
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巳前我都吸煙既食左23年。

你好後生咋喎••••••23年？你幾歳開始食？

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原帖由 waisarah 於 2012-11-12 20:05 發表

                               
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今日係公司又暈又嘔..退瘾症狀出來la.  而家要去青公跑下先

不會吧，我十幾年煙，前年介時，乜都冇喎，唔食就唔食，除了有些唔習慣外。而家啲人剛食完，就會嗅到陣酸味！

little-fish

有心跳錶，用來跑tempo 吧。mhr 的88-89%,即時心跳唔超過這個，pace 就參考現時你所寫

little-fish

成日唔記得擺手＜-------?

little-fish

正常，又唔係世界級sub3/km,冇需要咁大動作

little-fish

師兄為何Interval 時間如此參差？interval 是要合適速度，不是越快越好。