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戒煙 by威 已經成功了

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發表於 2012-11-11 21:06:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 waisarah 於 2013-11-11 12:02 編輯

12/16/12 日城門河挑戰10k SUB50梅子林真的太斜了...出了成績 52:48
1/06/12  MIZUNO 半馬...OFFICAL TIME 02:06:51 CHIP TIME 02:03:26
1/27/12  獅子會10K 46:50(手錶時間)...PB成功
2/24/12  渣打 10K  目標SUB45, 最後只是51:30
11/3/13  GIGA SPORT 43:55 PB
11/9/13  asics 10k 44:52
11/24/13 聯合國 半馬 目標 1:40 樓下

age 30
高183cm
重73KGS--->而家67KGS

[ 本帖最後由 waisarah 於 2013-1-8 17:57 編輯 ]

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發表於 2012-11-11 21:49:23 | 顯示全部樓層
原帖由 waisarah 於 2012-11-11 21:06 發表
我跑資一個月想減肥, 順便戒煙。  食左16年煙, 己停食一星期, 差唔多日日10k, 反而重左, 由72 升到73 kgs.  我要加油第一個比賽12。16日城門河挑戰10k 目標50内 而家最快54
age29
高183


但同你一樣高,但老你10年,我都可以50分,你都無問題啦∼∼∼不過唔好日日,隔日最好,休一日回復一下,會再跑得更快!

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 樓主| 發表於 2012-11-11 22:06:18 | 顯示全部樓層
謝謝師兄,  我都係青公跑开,  星期五都有出來跑。。。。。。我日日跑係先想減磅

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-11 22:24:58 | 顯示全部樓層
    你唔似有咁重喎,不過戒煙一定對身體好的...加油呀..

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     樓主| 發表於 2012-11-11 22:31:42 | 顯示全部樓層
    係呀, 坦克師兄, 我其實收埋左個車太ga....我見你個blog, 你好勁呀, 減到而家咁fit.....有咩心得??   我係忍唔到口, 而家無煙食, 成日都想食野...

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-11 22:35:03 | 顯示全部樓層
    忍唔到口,食香口膠囉,不過其實我既心得係唔好俾自己餓又唔好俾自己飽...

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     樓主| 發表於 2012-11-12 20:05:05 | 顯示全部樓層
    今日係公司又暈又嘔..退瘾症狀出來la.  而家要去青公跑下先

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-28 01:49
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-12 20:27:08 | 顯示全部樓層
    堅持到底,你會成功。
    原帖由 waisarah 於 2012-11-12 20:05 發表
    今日係公司又暈又嘔..退瘾症狀出來la.  而家要去青公跑下先

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     樓主| 發表於 2012-11-12 22:03:01 | 顯示全部樓層
    謝謝.  跑完很好

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2012-11-14 16:16:36 | 顯示全部樓層
    呀威加油!  祝你介煙成功~~~
    得閒來同我地跑吓青公啦! 包你越跑越FIT~~~

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-8 12:49
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-14 16:30:30 | 顯示全部樓層
    Support 師兄!We have nearly identical height and weight.  It is considered within normal range (bmi = 21.8).  
    Anyway, it's good to quit smoking and take up running.  Just make sure you do not over-train yourself.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-28 01:49
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-14 17:17:24 | 顯示全部樓層
    巳前我都吸煙既食左23年。
    原帖由 waisarah 於 2012-11-12 22:03 發表
    謝謝.  跑完很好

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     樓主| 發表於 2012-11-14 18:36:46 | 顯示全部樓層
    MILL 姐, 當然LA, 我梗係會來同大家吹吹水同埋跑跑步LA......

    子華師兄, 你點戒GA, 有咩心得??....

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     樓主| 發表於 2012-11-16 21:29:40 | 顯示全部樓層
    今日跑左14。5km.  要練速度了

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-13 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-16 22:12:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 藍衫 於 2012-11-14 17:17 發表
    巳前我都吸煙既食左23年。

    吓! 子华米7八岁食烟! 富贵人播.
    我用了一分钟就戒了烟, 之后三十年没碰过.
    问自己: 你需要它吗?

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    發表於 2012-11-17 20:53:28 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-17 21:41:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 藍衫 於 2012-11-14 17:17 發表 巳前我都吸煙既食左23年。
    你好後生咋喎••••••23年?你幾歳開始食?

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-17 21:46:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 waisarah 於 2012-11-12 20:05 發表 今日係公司又暈又嘔..退瘾症狀出來la.  而家要去青公跑下先
    不會吧,我十幾年煙,前年介時,乜都冇喎,唔食就唔食,除了有些唔習慣外。而家啲人剛食完,就會嗅到陣酸味!

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     樓主| 發表於 2012-11-17 22:09:13 | 顯示全部樓層
    小魚兄, 真的...但我而家無咩事....好在有得跑步...

    不會吧,我十幾年煙,前年介時,乜都冇喎,唔食就唔食,除了有些唔習慣外。而家啲人剛食完,就會嗅到陣酸味!

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     樓主| 發表於 2012-11-25 19:58:24 | 顯示全部樓層
    今天本來想交28K功課, 但去到3K已經抽筋....去到9K差D PK, 好濕跑到好辛苦, 最後去到10K, 放棄左....成績如下, 跑完上下5吋仲痛...明日要休息LU

    5:17, 5:11, 5:35, 5:00, 5:11, 4:56, 5:15, 5:14, 4:59, 4:51 (TOTAL 51:35)

    PB左WO..
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