跑步一年級生

run4ever

好犀利吖，一年跑咗咁多比賽，仲要咁快
我都係跑步一年生，全年只跑過可樂盃10K咋，仲要一粒鐘十幾分先完成
我要以你為榜樣學習下先得
幸會幸會

run4ever

原帖由 jovy1011 於 2012-12-9 16:02 發表

                               
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教練教我們在平路、下斜坡要使用腳跟滾動法。想像自己雙腳像一個球體在滾動，將膝關節的壓力減至最少。提腿時，要將大腿提高至水平線，然後將小腿向前拋出；落腳時，讓腳跟先著地，然後滾動至前腳掌，才發力向後蹬。 ...

原來跑步咁有學問
試過跟住做提腿，不過好快攰