You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

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發表於 2015-10-16 15:04:49 | 顯示全部樓層

15/10/2015
C: 節奏跑 4k 5’30 - 5’00 /k
2:06, 2:12, 2:11, 2:12, 2:05
2:11, 2:05, 2:04, 2:02, 1:41

星期六圖騰, 只試跟一隻400
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發表於 2015-10-22 11:47

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發表於 2015-10-18 23:45

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