You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

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Koma_rider

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TA的每日心情

	無聊 2018-10-16 09:28

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[LV.5]常住居民I

21^#

發表於 2015-10-16 11:58:31 | 顯示全部樓層

2015-10-15 功課

5K Tempo - 21'56" Avg Pace - 4'24"
1'40" / 1'46" / 1'44" / 1'46" / 1'45" /
1'46" / 1'46" / 1'44" / 1'47" / 1'47" /
1'46" / 1'44" / 50"

400m x 8 @ 3'
1'25" / 1'25" / 1'24" / 1'25" / 1'24" / 1'24" / 1'22" / 1'18"

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waynekkw

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發表於 2015-10-22 11:45

qaz.201309

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bowling68

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發表於 2015-10-18 15:14

craig

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發表於 2015-10-18 12:54

jackyma25

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發表於 2015-10-16 18:50

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