我的訓練日誌 - 隨心而跑

升級 100%

TA的每日心情

	開心 2021-4-14 10:42

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[LV.5]常住居民I

1^#

發表於 2014-6-2 23:47:04 | 顯示全部樓層

師兄，有個問題想請教你。
其實練跑點樣先至可以維持良好既心率既呢？

因為我之前以為，血壓同心率係同一樣野黎......

於不同心率區運動，自有不同功效；大前提是要由淺入深，由慢到快。嘗試限制於低心率區跑步，經過八至十二周訓練，自會慢慢適應，從而建立一個良好根底，就算不去追求成績，對身體也有很大幫助。另外，於低心率區詳情回覆發表於 2014-6-4 01:02

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