VC的日誌

RingoLee

vcbid 發表於 2013-8-21 23:12
2013年8月21日下午9時
今日絕對唔係一個好既跑步日子又焗又熱, 空氣污染指數高, 跑既時候氣管已經唔係好舒 ...

小強一家大小陪你跑步，無咁悶。

RingoLee

vcbid 發表於 2013-8-29 23:29
2013年8月29日下午8時半

世事往往係控制唔到既, 經過3個月既慢跑後連跑2課快課ITB好緊, 原意係休息一天,  ...

女人係要就嫁，唔係會有排煩。

RingoLee

vcbid 發表於 2014-1-18 21:24
2014年1月18日上午6時半
跑出黎既時間唔錯, 如果用ZONE 3a既心率跑到全程, 應該sub4在望, 今日跑到29k左右 ...

我小學時住鑽石山，成日上山玩，有很多狗。我的方法是千萬別跑，否則一定追咬你。要面向著牠，然後慢慢退後離開。
我舊年在西貢跑，去到曾有狗隻咬人而入醫院記錄的地區附近，被5隻狗追吠。我馬上慢行，面向著牠，慢慢行開，才可甩身。
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或者你下次可以試吓，到個附近之前唔好跑，改為行。有些狗是會追在跑步的人的。