Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

ram

下個目標係08Nike+

ram

原帖由 kennethwat 於 2008-2-25 09:39 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

因夏天本人的狀態其差" />，所以夏天都不會參加比賽 。在本年渣打前我都曾參加過兩個比賽，以分散本人對渣打的注意力，但最後，潛意識告訴本人 ，之前的兩個比賽都是為渣打而跑， 本人渣打前兩晚 ...

小弟跑Nike+前一晚都係成晚訓唔著,攪到當日鬼咁眼訓
希望下次唔會啦~

ram

原帖由 kennethwat 於 2008-2-25 10:54 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都希望，渣打前一晚我只能做到"閉目養神"，真的要想想辦法減壓。
另外，我試過幾次如果你之前一晚無睡，第二日跑步時是會影響呼吸的頻率，令到很快唔夠氣。

絕對同意,比賽當日比平時練跑辛苦好多,好大原因係唔夠訓 (或者係無覺好訓)
真係要想下辦法減壓,訓番覺好既先得~

ram

小弟個女3歲,讀緊k1,又係有d咳同流鼻水(好彩冇發燒) ,今朝即刻同佢睇醫生
而家d病毒好犀利,都係醫左醫生穩陣d
跟住小弟個喉嚨都有d唔舒服,都一齊睇埋醫生喇
問醫生咁我可唔可以跑步呀 ?
醫生話要跑就跑七成好喇,要多d休息喎
咁今日都係偷下懶唔跑住lor
大家都要多d休息保重身體為上~

ram

回復 283#  284# 的帖子

多重娛樂!?  如ching們下次到青衣慢跑的話
小弟都想來湊湊熱鬧
(如不嫌小弟跑得太慢)  

[ 本帖最後由 ram 於 2008-4-10 13:40 編輯 ]

ram

回復 287# 的帖子

ching 請多多保重身體啊
祝早日康復~  

[ 本帖最後由 ram 於 2008-4-10 14:07 編輯 ]

ram

昨天小弟遲左按錶,都要31'幾
Kenneth兄的戰鬥力增強了不少啊~

ram

小弟會係對面線見到Gills兄與頭幾個快腳纏鬥中,
到時定會同ching打氣~

原帖由 stanleyhpm 於 2008-6-23 23:38 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Gills今次讓賽讓成咁....
下次馬鞍山gills兄你仲要復仇喎..
唔好講話奪標，見到你車尾燈已經係榮幸

ram

原帖由 oscar 於 2008-9-23 10:15 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ken兄︰我同你同一處境，但有一點唔同的係，我可以係公司教埋個女做功課同溫習，返到屋企就要煮飯食飯洗碗沖涼同講故事洗衫朗衫做阿四，所以跑步一定要改早上，結果早上只可以跑6k，而長課則盡量改在星期日早上六點， ...

oscar兄真的了得,好野!

ram

Ken兄跑到1'40/圈真不簡單,相當閣下10k應sub45'了
努力加油!!!

[ 本帖最後由 ram 於 2008-11-22 09:37 編輯 ]

ram

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-6 22:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

追到我先講la..

wawawa, 不如又開個盤哩?
不過有冇得賠架?

ram

原帖由 神童威威 於 2009-2-6 22:48 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

就係你依句，我信心更加上升！
不過我好記得上次荃屯，我係深井過左你頭，你就爆粗 ，
希望今次唔好歷史重演，今次好多人喺到，記得檢點d？

大隻兄:要有d跑步禮儀好wor,否則冇人采你架~

ram

Kenneth兄:多謝c兄一晚界了小弟3次 ,你已經成為小弟下一個目標~