08年12月13日 網友約跑- 炒蝦拆蟹尖鼻咀 晚餐將會到流浮山嘆海鮮

spmho

各位師兄/師姐：

                               
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約跑日期:2008年12月13日(星期六)
集合時間: 下午 1445 熱身
及起跑時間: 下午 1500 左右
衣著: 如當日太凍，可以不須穿長跑網衣。
路線：天水圍 來回 尖鼻咀  (可留意圖1)
集合地點︰天水圍運動場
人數：最多50人
請在此時間回覆 : 2008年12月13日 12:00或以前
分三段不同長度路線

晚餐將會到流浮山嘆海鮮，費用預150左右(可自由參與)。

時間希望三小時內完成 盡量 晚上6:00前到天水圍運動場
如當日較早到終點，可直接先往天水圍運動場沖涼

注意事項
自備飲料，天恒村有七仔可補給，但要入商場，離終點只有3公里左右
沿途除的士外，冇車可返回終點的
跑28公里人仕，可以考慮於濕地公園售票處有汽水機


Kenneth 留字


如有興趣參加，請留言報名。
警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。

2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

為增加當日約跑氣氛﹗本網設計部之一速行兄，特別設計了四款電子証書給各位參加者(包括各支援組員)，如星期六有份報名人仕，跑完後，提供完成時間(如時間是一小時內的除外)，便可以得到電子証書一張。

                               
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路線安排如下︰
A點 - 橋(為保護區高位，景色不錯的)
B點 - 水廠
C點 - 天恒村對出行人天橋
D點 - 天慈路，蝦尾新村路交界 可近見西鐵站路軌

圖B 2-3之路程馬路，少車但可能有狗
圖A 1 = 圖1放大


28公里組
起點 > C > A > B > A > C > D > C > 終點  
23公里組
起點 > C > A > B > A > C > 終點 原路返終點
17公里組
起點 > C > A > C > 終點 原路返終點
A點警崗

                               
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橋

                               
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橋上的風景

                               
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龜速行

wong sir

不必客氣!!!

長跑長友 ar

pwong5618

Cert 已收好靚啊！所以要留番張。

唔好意思，聖誕節都要速兄開工！

龜速行

wong sir

小弟貓左電子証書給你

check check la

merry X'mas

長跑長友 ar

pwong5618

原帖由 龜速行 於 2008-12-24 23:06 發表

                               
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p wong c hing

可不可以將 email address pm 給小弟

thank a lot

我的E-mail address 在個人資料已有，現再確認如下：

Pwongxxxx@xxxxxxxxxx

聖誕快樂！

已PM給你

龜速行

p wong c hing

可不可以將 email address pm 給小弟

thank a lot

pwong5618

唔得！

講笑咋！  Thank you very much !

龜速行

p wong c hing

sorry ar

可能X'mas 後先完成

merry christmas c hing

pwong5618

果日去程無計時，唯有找 Alex 兄查時間，因為一路拍住跑，回程放佢唔倒，大家一齊揾路回運動場，
    23K 時間
去 58"25"
回 1:06"11"

Thank you ! 速行兄

chanbb

原帖由 龜速行 於 2008-12-22 11:58 發表

                               
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CHANBB c hing & desmond c hing

小弟貓左電子証書給你們

check check la

長跑長友 ar

c hing, i have received your e-cert. it's beautiful, thank you very much.

龜速行

desmond c hing

不必客氣!!!

長跑長友 ar

desmond

原帖由 龜速行 於 2008-12-22 11:58 發表

                               
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CHANBB c hing & desmond c hing

小弟貓左電子証書給你們

check check la

長跑長友 ar

收到喇，呢張cert好明顯係小弟呢兩年見過最高水準之作，一個字 --- 正！

龜速行

CHANBB c hing & desmond c hing

小弟貓左電子証書給你們

check check la

長跑長友 ar

desmond

速行兄，已pm e-mail address，唔該！

龜速行

desmond c hing

不必唔好意思!!

c hing可不可以將 "e mail address"pm小弟

thank ar

龜速行

desmond c hing

ok ok

desmond

唔好意思速行兄，我忘了報時，你有時間先搞啦，唔該晒:
28K+2K, around 2hr55mins

相片選了呢張(再次唔該support team):

                               
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睇完d相有兩個感覺:
1) d相影得好好
2) 我真係要減磅，唉

龜速行

wange c hing

小弟貓左電子証書給你

check check la

長跑長友 ar

龜速行

雪花師姐

不必客氣!!!

長跑長友 ar

零下十度

原帖由 龜速行 於 2008-12-18 11:23 發表

                               
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雪花師姐

小弟貓左電子証書給你

check check la

長跑長友 ar

收到 la.
唔該晒.速兄