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08年12月13日 網友約跑- 炒蝦拆蟹尖鼻咀 晚餐將會到流浮山嘆海鮮

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發表於 2008-10-7 18:24:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位師兄/師姐:

                               
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約跑日期:2008年12月13日(星期六)
集合時間: 下午 1445 熱身
及起跑時間:
下午 1500 左右
衣著: 如當日太凍,可以不須穿長跑網衣。
路線:天水圍 來回 尖鼻咀  (可留意圖1)
集合地點︰天水圍運動場

人數:最多50人
請在此時間回覆 : 2008年12月13日 12:00或以前

分三段不同長度路線

晚餐將會到流浮山嘆海鮮,費用預150左右(可自由參與)。


時間希望三小時內完成 盡量 晚上6:00前到天水圍運動場
如當日較早到終點,可直接先往天水圍運動場沖涼

注意事項
自備飲料,天恒村有七仔可補給,但要入商場,離終點只有3公里左右
沿途除的士外,車可返回終點的

跑28公里人仕,可以考慮於濕地公園售票處有汽水機


Kenneth 留字



如有興趣參加,請留言報名。
警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘), 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。


2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。

4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。

5. 參加者的個人保險須自行負責。

為增加當日約跑氣氛﹗本網設計部之一速行兄,特別設計了四款電子証書給各位參加者(包括各支援組員),如星期六有份報名人仕,跑完後,提供完成時間(如時間是一小時內的除外),便可以得到電子証書一張。

                               
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路線安排如下︰
A點 - 橋(為保護區高位,景色不錯的)
B點 - 水廠
C點 - 天恒村對出行人天橋
D點 - 天慈路,蝦尾新村路交界 可近見西鐵站路軌


圖B 2-3之路程馬路,少車但可能有狗
圖A 1 = 圖1放大


28公里組
起點 > C > A > B > A > C > D > C > 終點  
23公里組
起點 > C > A > B > A > C > 終點 原路返終點
17公里組
起點 > C > A > C > 終點 原路返終點
A點警崗

                               
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橋上的風景

                               
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全程圖

全程圖
A.JPG
B.JPG

圖1放大

圖1放大

最近運動場之巴士站及輕鐵站

最近運動場之巴士站及輕鐵站

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發表於 2008-10-7 18:33:22 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-10-7 18:57:11 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-10-7 19:05:36 | 顯示全部樓層
'把'頭位先
stool.gif

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發表於 2008-10-7 19:08:31 | 顯示全部樓層
有沒map ar!!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-10-7 19:14:32 | 顯示全部樓層
    建議:終極20K[半馬]/40K[全馬]長課

    馬鞍山遊樂場來回大埔元州仔來回兩轉[最少跑一轉]

    or

    馬鞍山遊樂場來回大美篤水壩

    [ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-10-7 19:23 編輯 ]

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    發表於 2008-10-7 19:19:41 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-10-7 19:20:38 | 顯示全部樓層
    重遊舊地
    報名22公里組別

    [ 本帖最後由 ram 於 2008-10-8 13:40 編輯 ]

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    發表於 2008-10-7 19:21:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 大隻添跑手 於 2008-10-7 19:14 發表
    建議:終極40K長課, 可以跑一半 [95%平路]

    馬鞍山遊樂場來回大埔元州仔來回兩轉[最少跑一轉]

    or

    馬鞍山遊樂場來回大美篤水壩


    你掂唔掂架, 40K喎!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-10-7 19:22:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2008/10/7 07:21 PM 發表


    你掂唔掂架, 40K喎!


    最少係廿K.. 一轉馬鞍山來回大埔

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    發表於 2008-10-7 19:23:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-10-7 19:19 發表


    明天小弟會post 地圖及詳情上來,以供各位有興趣 ching 及 ctse 參考,另外 mkmk ,如閣下有興趣,到時想找閣下預走一轉。


    條路有幾長?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-10-7 19:24:51 | 顯示全部樓層
    ching 咁講....
    我唔排除轉行做"泳手"....
    去潛下水~
    p.s. 個日子好近屯門區學界田徑比賽 未必回到~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-10-7 19:25:32 | 顯示全部樓層
    想問路程全長幾多?

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    發表於 2008-10-7 19:32:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 大隻添跑手 於 2008-10-7 19:22 發表


    最少係廿K.. 一轉馬鞍山來回大埔


    想問T跑手你最長試過跑幾多公里?

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    發表於 2008-10-7 19:48:09 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-10-7 19:49:59 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-10-7 20:10:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-10-7 19:48 發表


    小弟明天度,會有兩條線,短20公里,長30公里左右,但走來回,想走短少少都可,但返到場後要等耐少少,預計1500起步。


    3點起步跑30K, 應該6點跑完。細佬報名  尼課就用來試試desmond兄講果種高咖啡因energy gel先。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-10-7 20:19:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2008-10-7 20:10 發表


    3點起步跑30K, 應該6點跑完。細佬報名  尼課就用來試試desmond兄講果種高咖啡因energy gel先。
    CHING,學desmond 兄講,試曬幾隻味
    睇下邊隻易入口d 再同大家分享

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    發表於 2008-10-7 20:20:01 | 顯示全部樓層
    20k..好長
    我怕唔點喎
    有無得短d ?

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    發表於 2008-10-7 22:19:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 redred 於 2008-10-7 20:19 發表
    CHING,學desmond 兄講,試曬幾隻味
    睇下邊隻易入口d" />jhk" /> 再同大家分享


    我試果vanilla, kaiwii, ....等 。其實隻隻都好甜同杰, 如果要揀, 都會食生果味例如strawberry!
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