《May姐有請》星期日友情去馬

siufung

星期日友情去馬
4月6日 7:45am 集合
8:00am起步 馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場)
(不見即去)
1. 皇上
2. 兔兄
3. May
4. siufung (新人第一次參加, 多多指教)
5.
6.

網友約跑 - 免責聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9. 活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用。

siufung

maytai 發表於 2014-4-2 12:14
歡迎 Fung兄, 係馬鞍山遊樂場辦事處門外等, 辦事處有locker匙借, 到時見 ...

明白, 7:45 辦事處見

siufung

kokyan_lam 發表於 2014-4-2 12:42
Siufung係超快腳，10k只需40分

上次撞彩至做到哩個時間咋
練習 + LSD 會慢好多呢

siufung

小弟不才, 上周日跑完小腿非常酸痛, 今日至稍為消退
今早膽粗粗著對新買赤足跑鞋試跑 + recovery run, 感覺還好, 只係肌力仍然不足, 要慢慢鍛鍊 + 適應了!
希望下周日已適應得好D, 否則笑死街坊

siufung

kokyan_lam 發表於 2014-4-8 11:34
買左邊對?

NB minimus 10v2

siufung

今個周末要出差, 不能赴約, 請見諒!

siufung

maytai 發表於 2014-4-23 14:02
下星期再黎啦

好!

siufung

kin8333 發表於 2014-5-4 12:24
今日跑得好開心呀,不過雨唔大,只是雨粉粉

好在返到後至大大雨, 算算地天公造美

siufung

leefs 發表於 2014-5-4 10:39
打水戰！

小弟第一次上亞公角, 條大斜路真係好堅, 幾驚跑爆

siufung

天氣不穩， 今次走堂
不過如果情況許可， 我都會自己走轉青公

siufung

咁大雨各位都可以攻三頂, 強!

siufung

savlon 發表於 2014-5-12 12:19
琴日超正呀~~暴雨跑去那個燒烤場,個地又爛,環境又陰深恐怖,加上暴雨~~幾刺激~
加上條路都OK辛苦,幾有挑戰 ...

咁正!?
燒烤場同亞公角比, 邊條路辛苦D?

BTW, 用赤足鞋跑爛路, 好考腳下功夫喎

siufung

savlon 發表於 2014-5-12 16:21
燒烤場辛苦d~~
燒烤場>亞公角>梅子林

咁你地真係好堅!
如果每星期都咁跑, 成績一定突飛猛進!

(等我下次又挑戰下先 )

siufung

5月18日 7:45am 集合
8:00am起步 馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場)
(不見即去)
1. Alex
2. Desmond
3.dick
4. May
5. Siufung
6.
7.
網友約跑 - 免責聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9. 活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用。

siufung

kin8333 發表於 2014-5-18 21:44
今日個個都跑得好叻呀

天氣悶熱, 小弟覺得都幾甘, 不過唔甘就無成果

siufung

bowling68 發表於 2014-5-19 14:05
多謝 siufung 陪行最後 2K, 今日 pat pat 拉住拉住

多謝 禾哥呢招深蹲, 靠住牆做又真係易 D

唏, 講呢D ...
其實尾段我都攰攰地了, 所以唔打緊喎!

siufung

kokyan_lam 發表於 2014-5-19 17:51
真係佩服Derek兄, 本身你應該唔知道我地會攻三段斜路, 都能夠克服, 真係厲害
希望日後多d來一齊跑互相交 ...

同感!

siufung

8:00am起步 馬鞍山遊樂場 (注意: 不是運動場)
(不見即去)
1. May
2. Desmond
3. Siufung
4.
網友約跑 - 免責聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9. 活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用。

siufung

bowling68 發表於 2014-5-23 22:15
預備飛杜拜，
試下三十幾度加勁濕,度跑轉10k
下星期再join 大家

嘩, 咁既天氣, 小心喎!

siufung

阿聰 發表於 2014-5-24 10:38
抱歉，繼續缺席，下次再見。