如何跑10k

曲奇

跑10k其實不用太緊張...
起初就唔駛硬迫自己跑1小時..
循步漸進地加跑的圈數囉..

曲奇

同kenneth師兄一樣..
我的第1次同是06年的渣打10km...
我好鬼少練跑，臨急抱佛腳...
還記得o個年跑入西隧o個陣真係焗到嘔...
最後半行半走，以1小時2分鐘完成全程...
之後連續3年都有參加渣打10km，但spend練跑的時間更少呢... vv
不過我決定由今年開始練跑，為半馬進發...

曲奇

原帖由 kenneth 於 2008-10-15 09:22 發表

                               
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ctse 都跑得唔慢﹗

哈，不過因為冇練跑，每年的時間都差唔多... vv
但愈來愈跑得輕鬆...

曲奇

原帖由 cc 於 2008-10-15 21:50 發表

                               
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cookie ctse好勁呀！無mud點練都咁快！！

或許與我平時有做開其他運動吧...
你都要加油..
一齊報名參加渣打...

曲奇

我都驚自己的膝蓋有事呀，而家都有戴住護膝黎跑步...

曲奇

原帖由 redred 於 2008-10-21 12:57 發表

                               
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cookie ctse, 宜家練10k練成如何 ?

呵，我而家係為半馬進發...

曲奇

原帖由 cc 於 2008-10-23 13:08 發表

                               
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我尋晚跑左５ｋ，３３ｍｉｎｓ，不過好辛苦，覺得自己唔夠氣

慢慢練啦~~
氣o既o野要儲番黎架~~