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樓主: 細康
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細康的長跑天空 ~ 從心出發 ~

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savingking

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-3-7 11:40

    • 簽到天數: 43 天

    [LV.5]常住居民I
    1#
    發表於 2013-7-10 19:15:02 | 顯示全部樓層
    keep below 75%MaxHR 系為了安全嗎？還是有別的原因？

    點評

    kelvin71
    主要是訓練於aerobic 區中，提高跑步效率。 這是心率訓練的最基本課程。  詳情 回覆 發表於 2013-7-10 20:44
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    savingking

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-3-7 11:40

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    [LV.5]常住居民I
    2#
    發表於 2013-7-11 05:50:02 | 顯示全部樓層
    aerobic capacity 就是心肺機能和效率？

    點評

    細康
    U may refer this: http://www.polar.com/us-en/training_with_polar/training_articles/get_active/introduction_to_heart_rate_based_training  發表於 2013-7-11 12:40
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    savingking

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-3-7 11:40

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    [LV.5]常住居民I
    3#
    發表於 2013-8-16 10:45:49 | 顯示全部樓層
    Enthusistence 發表於 2013-8-14 23:19
    或者有影響。就算喺一般低強度訓練都建議捐血後24小時先做，以防止瘀血。如果喺較高強度訓練 (如tempo, In ...

    哇塞!又飲酒又捐血,還敢tempo!???

    點評

    Like: 5.0
    細康
    Like: 5
    還好沒出事~ 真是最佳反面教材代表...  發表於 2013-8-16 12:38
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    savingking

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    2014-3-7 11:40

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    [LV.5]常住居民I
    4#
    發表於 2013-8-26 23:20:08 | 顯示全部樓層
    細康 發表於 2013-8-26 19:37
    為左慶祝可以提早攞番隻錶同偷到時間唞下 (好明顯係求其搵個藉口), 今晚決定開支酒放肆一下~
    ...

    係叉燒丙的出品？

    點評

    Like: 5.0
    savingking
    有機會一起交流心得，我喜歡隆河區！  詳情 回覆 發表於 2013-8-28 00:52
    細康
    睇漏眼添~ 師兄真好眼力! 無錯,佢係叉燒炳出品~  發表於 2013-8-27 11:36
    細康
    Like: 5
    師兄都係同好喎! 佢地係同一產區出品!  發表於 2013-8-27 11:28
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    savingking

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-3-7 11:40

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    [LV.5]常住居民I
    5#
    發表於 2013-8-28 00:52:59 | 顯示全部樓層
    savingking 發表於 2013-8-26 23:20
    係叉燒丙的出品？

    有機會一起交流心得，我喜歡隆河區！

    點評

    細康
    紅酒我也是剛入門的. rhone 的只試過幾隻, 但教皇酒未嘗過. 個人偏向鍾意"波都" 酒, 近期喜右岸, 貪佢多慧星莊, 可搵到d QPR 高既酒!  詳情 回覆 發表於 2013-8-29 18:40
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