T和她的朋友的跑步故事

duncanwong · 發表於 2014-4-11 21:17:33

樓主，
剛看完page 1的第一篇文，
發現我原來識得你haha

我以前都試過跑下
但到天氣凍和落雨就不了了之
今年一月間老細'邀請' 下和幾個同事報了街馬
起初真的有點不願意
練習了兩個月跑完之後
現在喜愛了跑步的習慣
希望一直維持落去

duncanwong · 發表於 2014-4-24 08:35:05

Tammy

通常你一星期跑幾次？
Total 幾km ?

duncanwong · 發表於 2014-4-25 00:05:55

本帖最後由 duncanwong 於 2014-4-25 00:08 編輯

I see

我四月份可以一星期大概跑三次
每次約7km有上斜落斜
上星期一次加到10km
就出事
左膝側的根=酸到軟(IT band?)
過去幾天跑翻兩次
每次2-3km
又休息幾天
現在我估recover 八成
我是beginner
似乎現在太心急太勤力都未得住

duncanwong · 發表於 2014-4-25 07:11:45

Thank you
我估要多D耐性堅持
用如同鬥長命方法

duncanwong · 發表於 2014-5-16 07:31:10

本帖最後由 duncanwong 於 2014-5-16 07:32 編輯

Tammy

Late happy birthday !

最近我都買咗N 隻GPS watch
用埋它的website 看看記錄
感覺幾好
都有幫助推動自己:-)

duncanwong · 發表於 2014-6-23 07:16:57

tammytse 發表於 2014-6-21 09:46
2014.06.20 星期五阪馬訓練第二週 14km LSD

週二跑班後，到星期四還是有點累，結果拖到星期五晚才跑。 ...

加油
好像有大陽勁熱得來較為乾爽

我都計畫緊下一次想跑個20km

duncanwong · 發表於 2014-7-11 23:21:00

我考慮中買第二對鞋
GT2000 or Kayano
有冇comment ?

duncanwong · 發表於 2014-7-15 07:45:39

我的第一對用了幾個月到現在，是Adidas adios boost, 輕身網面包腳有回彈，買時不識得研究，應是比較少保護快速一類

所以如果買kayano or GT2000, 保護一定更高，只是有D驚鞋重量帶來負擔

duncanwong · 發表於 2014-7-15 07:47:45

tammytse 發表於 2014-7-13 23:16
2014.07.13 星期日阪馬訓練第五週 20km LSD

昨晚有約會夜歸，週日長課改在晚上跑，也避開日間太陽的熱 ...

加油

duncanwong · 發表於 2014-8-19 08:14:06

加油

duncanwong · 發表於 2014-9-9 11:08:11

加油！！！

duncanwong · 發表於 2014-10-6 07:45:13

Tammy

加油！
祝阪馬成功！

你好像有報UNICEF 半馬？
是我首半馬，希望到時見到你

仲有上次FB 問過跑步表，多謝資料，選了Fenix 2, so far so good

duncanwong · 發表於 2014-10-22 21:25:23

很多事有時不可預計

加油！
祝你開心安全完成！

duncanwong · 發表於 2015-12-21 15:47:42

nice photo, nice trip, nice run !

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