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樓主: Enthusistence
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邁向馬拉松之路 Enthusistence

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vcbid

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2018-6-6 11:51

    • 簽到天數: 1336 天

    [LV.10]以壇為家III
    1#
    發表於 2013-8-20 23:26:31 | 顯示全部樓層
    Enthusistence 發表於 2013-8-20 19:42
    反思 -- 20/8/13

    溫度：

    http://bbs.running8.com/plugin.p ... ator:run_calculator

    唔知師兄有無用過呢個計算機, 可以輸入是但一個跑項既時間, 計返唔同項目理論上可以跑到既成績

    師兄可以以計出黎既時間為起步, 再慢慢加快
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    vcbid

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2018-6-6 11:51

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    [LV.10]以壇為家III
    2#
    發表於 2014-4-28 13:09:46 | 顯示全部樓層
    Enthusistence 發表於 2014-4-28 12:48
    考完試終於可以認真跑番步！

    24/4

    漫畫馬拉松硬漢入面既箱根接力賽!!!

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    Like: 5.0
    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2014-4-29 02:13
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    vcbid

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2018-6-6 11:51

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    [LV.10]以壇為家III
    3#
    發表於 2014-8-15 10:23:04 | 顯示全部樓層
    Enthusistence 發表於 2014-8-15 00:34
    14/8/14
    距離：N/A (約7.5-8km)
    時間：47分鐘

    純個人意見, 其實你咁後生, 練速度好過練距離, 距離年紀大左可以慢慢練, 但係速度而家唔練將來點練都唔會好快

    我諗好多師兄都有同樣問題, 年過30先練跑, 點練10K都係望住SUB40前後, 但係好似你咁年輕, 練好速度係可以望住SUB35既前列跑手

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    Enthusistence
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    謝謝師兄你的意見。其實我和你的看法同出一轍。我仍然做多速度的練習，不過最近這幾個月，我開始對馬拉松產生了強烈的興趣，下年我決定報我第一場全馬比賽，未來數個月我亦會漸漸增加里數！   發表於 2014-8-16 00:56
    RingoLee
    Like: 5
    我4x先練跑，一星期一次，近兩年先勤力的。而家5x，10k都只做到 sub50。  發表於 2014-8-16 00:00
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  • TA的每日心情
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    2018-6-6 11:51

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    [LV.10]以壇為家III
    4#
    發表於 2014-8-24 21:45:28 | 顯示全部樓層
    runnrun 發表於 2014-8-23 16:56
    一陣追開你既訓練日誌!見你練得好勤力啊!好好睇!

    同時都有參考下你既訓練方式!

    3K跑11:55, 咁熱天我都唔知得唔得

    你有速度, 用6分速輕鬆跑, 慢慢加長課到35K左右, SUB4好簡單

    點評

    runnrun
    唔好意思Enthusistence ching,借你個日誌覆一覆。 vcbid ching, 我之前多數練開3K/5K/10K，係由今年4-5月左右先決定下年跑全馬，累積里數未夠，所以先定sub4為目標，始終覺得3K同全馬差好遠呢！ 不過今日我跑長課L  詳情 回覆 發表於 2014-8-24 23:33
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  • TA的每日心情
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    2018-6-6 11:51

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    [LV.10]以壇為家III
    5#
    發表於 2014-8-26 11:07:44 | 顯示全部樓層
    runnrun 發表於 2014-8-26 10:10
    收到！咁我睇返狀態決定，慢慢加上去練！　ching比個網好多資料，好有用，要吸收下先得！ ...

    其實渣馬1月尾, 11月尾到1月頭練到3-4課30K以上已經夠哂, 太早練到30K過早谷起狀態, 到時回落重慢左

    我上年先開始跑步, 上年3月果時10k重係跑緊差不多50mins, 跟住同你一樣年尾皇者之戰半馬(1:4x), 渣馬(3:42), 跑得好輕鬆

    上屆渣馬2月跑, 我12月先尾先第1次跑30k, 所以話唔洗心急慢慢都未遲, 我大你十幾廿年都得, 你easy job啦

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    Enthusistence
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    認同。不過都喺嗰句，runnrun，listen to your body，如果你上到25-30km 身體仍然無乜問題，咁就無所謂。如果你現階段跑過幾次咁高里數嘅LSD後仍然唔習慣，咁就好似vcbid咁講，等冬天先慢慢加   發表於 2014-8-26 11:19
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    vcbid

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  • TA的每日心情
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    2018-6-6 11:51

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    [LV.10]以壇為家III
    6#
    發表於 2014-12-15 23:03:20 | 顯示全部樓層
    八掛一問, 頭像係咪你黎? 唔知係咪影相角度問題, 好似overstride得幾嚴重

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    Enthusistence
    Like: 5
    Re Vcbid：你唔講唔覺，我依家先留意到張相好似overstride咁。應該喺角度問題，我之前影過自己跑姿，好似就無overstride嚟個問題~  發表於 2014-12-15 23:07
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  • TA的每日心情
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    2018-6-6 11:51

    • 簽到天數: 1336 天

    [LV.10]以壇為家III
    7#
    發表於 2016-6-27 09:28:16 | 顯示全部樓層
    Enthusistence 發表於 2016-6-26 23:14
    18/6/2016
    溫度: 30度-31度
    距離：6km Time Trial

    30幾度TIME TRIAL, 諗起都辛苦
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