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樓主: jpg_chu
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花仔長跑日誌.....(一切由心開始)

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520ahken

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-9 23:54

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    [LV.1]初來乍到
    1#
    發表於 2013-7-3 17:09:40 | 顯示全部樓層
    1.脚前掌持續酸軟作麻，應該係腳底筋膜炎初起徵狀

    2.用500ml圓形飲品樽, 入水雪做冰, 踩住佢碌, 可以止痛+幫助消炎~ 會快啲好返...
    方法好似呢一條片咁不過唔用網球用冰樽:

    http://www.youtube.com/watch?v=bV9E0V0ZeXg
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    開心
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    [LV.1]初來乍到
    2#
    發表於 2013-7-14 17:23:06 | 顯示全部樓層
    刻意著五指鞋?現感覺好何?
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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-9 23:54

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    [LV.1]初來乍到
    3#
    發表於 2013-7-17 10:36:14 | 顯示全部樓層
    復操，好事!

    跑完，做下按摩，好快復元
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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-9 23:54

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    [LV.1]初來乍到
    4#
    發表於 2013-7-17 12:49:34 | 顯示全部樓層
    還好依家仲糸夏天，慢慢來!加油
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    2013-10-9 23:54

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    [LV.1]初來乍到
    5#
    發表於 2013-7-31 10:58:27 | 顯示全部樓層
    慢慢上力!

    點評

    Like: 5.0
    jpg_chu
    依家真係有心無力！  詳情 回覆 發表於 2013-7-31 20:36
    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2013-7-31 12:18
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    520ahken

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    2013-10-9 23:54

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    [LV.1]初來乍到
    7#
    發表於 2013-8-20 10:36:49 | 顯示全部樓層
    五指鞋跑，好返曬?!

    花仔，你今年報左咩比賽?

    點評

    jpg_chu
    同你地一樣！  詳情 回覆 發表於 2013-8-20 13:42
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