細明 ~跑步拾趣~

叮叮噹

恭喜ming ching開blog大吉．
加油啊！有目標，會更努力達成目標．

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原帖由 ming2884 於 2009-1-1 00:46 發表

                               
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31/12  鄧記跑均速 wong sir 監督,試跑幾圈後提意每圈keep住 2'03
2'04
2'03
2'02
2'04
1'59
2'04
2'02
2'03
2'04
2'04
2'03
2'06
2'04
2'06
2'02
2'07
2'06
2'05
2'04
2'07
2'06
2'02
2'04
...

時間唔錯呀! 個個圈都差唔多+-1-2秒.

叮叮噹

細明哥,

美記半馬跑成點呀??

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-7 23:26 發表

                               
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幸會幸會細明哥~~

天水圍啊,我晌青山公路番工,一星期都有一兩日跑番屋企,成日都經過果度,希望遲D 多D 機會同各位新界西ching ctse 交流~~hgjD115

吓! 一兩日跑番屋企, 強!
全程幾多k呢?

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-7 23:51 發表

                               
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唔係好遠咋,晌黃金附近,之前以為有15k,早幾日用個衛星地圖度過得14.3k,我因為九十幾份工作,所以唔係好夠時間操,一星期一兩次偷收工既交通時間操番兩課都幾好架,14-5k 話長唔長話短唔短,可惜太少上落斜~~:lov ...

小妹只跑過一次荃灣西鐵到大欖涌, 其他ching有跑全程, 有人更跑來回全程.

今晚幾個跑友傾開, 一月尾約跑一次荃灣西鐵>>屯門, 到三聖約17k,
未決定跑到屯門邊處, 相信係兆麟或者鄧記為終點 ,係會遷就小妹慢速跑,
到時通知你, 唔知你有冇興趣咁慢跑.

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-8 00:22 發表

                               
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小弟星期六日操比較難安排,不過會儘量就,希望黎到~~

星期六下午我地上屯門上斜特訓, 星期日有比賽或家庭日, 師兄也要練長課.
可能安排星期五晚, 收工後可以嗎?
青公夜景唔錯架!

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原帖由 redred 於 2009-1-8 00:39 發表

                               
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明ching..你既速度keep 到好好
聽你講, 你都只係跑左3個月到
有咁既成績, 真係好好好好好~~

而且明ching你既跑步心態..同我既差唔多
鐘意輕輕鬆鬆,無壓力咁享受過程
不過, 你享受但時間都好好
希望我練多d都 ...

x3, 認同細明分享美記半馬比賽心態.

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原帖由 亞平 於 2009-1-8 00:54 發表

                               
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如果你地安排夜脕跑荃灣-屯門,預埋我呀,我可以收工過荃灣一齊起步,個次跑夜晚好正,好想再跑..

當然預左我地四個先啦!
小妹也喜歡晚上跑, 10/1, 18/1報了約跑長課.....
23/1(五)年廿八, 可以嗎?
唔知會唔會太密集呢?
大家要拜年陪屋企人啦! 如果太密集,可能要等過年後.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-8 01:16 發表

                               
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我無問題~~

平兄, 細明哥,

已經pm問Reded o.k.唔o.k.
暫定23/1.

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原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-11 18:09 發表

                               
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明兄，呢個比賽咁多上斜都跑得咁好，睇來wong sir個上斜特訓好有效呀，繼續努力。

x2, 真係好有效!

你見小妹昨日都跑到上斜, 就知道個特訓幾有效啦!

相信梅子林上斜特訓重強勁, 1k上斜, 跑得曬一粒梅子已經唔錯, 你地食兩三粒就超曬班啦!

叮叮噹

冇寫blog喎! 偷懶呀?
check pm.

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原帖由 亞平 於 2009-3-7 22:59 發表

                               
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明兄,2月中到現在都沒有更新喎..你偷懶!

係喎! 渣打後偷雞群症
辛好有Wong Sir訓練班, 唔係懶骨頭又發病.

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原帖由 BHa 於 2009-3-8 14:43 發表

                               
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要罰抄0忝呀~

咁又唔洗罰抄, 跑多20K算囉!

叮叮噹

哇! 你成個月冇寫嘢, 好多塵喎!
快啲打理吓啦!