有關長跑時膝蓋發熱的問題

dunkel

大家好！
小弟早前曾向大家提問過有關赤足的問題，
由於休養期勁長……至今都未正常跑……
所以重新考慮……覺得人都將近40……
要重返赤足跑實在不容易……
所以會邊著鞋邊少少的赤足交替跑……

但重點是……我有個疑問……
就是記得我著跑鞋時……
膝蓋會跑到約10KM左右時會發熱(但不痛)
不過我想那是出了問題才發生的……
但想在此想問問各位……
這種情況是因為哪裡出問題所致？
1.是因為一直磨擦，身體正常地發出訊息叫人留意？
2.是因為肋力不足而引發？
3.是跑姿問題？

好希望可以從大家的意見取得改善的方法！
謝謝大家！

dunkel

kylo1935 發表於 2013-9-4 17:34
可能是膝蓋因過量運動而令軟骨勞損或磨損而引致腫脹，又未至於發炎，所以只是有發熱的感覺，沒有疼痛。不過 ...

其實很感謝各位提醒小弟看醫生……
但專科太貴了……
所以……只好靠身體發出的警告和大家的建議來作調整……

dunkel

pppx123 發表於 2013-9-4 18:13
其實為何堅持赤足跑呢？對, 赤足跑固然有其好處，但始終你穿慣鞋這麼多年，若無專人指導其實我不讚成無師自 ...

其實我也打算以著鞋跑的了
赤足……只是想找出正確的步姿
以減少受傷……
因為小弟跑步只求健康的慢跑而己

dunkel

pppx123 發表於 2013-9-6 14:44
或者這篇文對你有幫助http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=2735e92b-284c-44c0-ae0 ...

謝謝C師指教！ THANKS!