CYW 的訓練/比賽日誌

佐治男孩

原帖由 cywcyw1118 於 2009-9-8 19:31 發表

                               
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6/9 第25屆泰基盃十公里賽
又好耐冇寫 寫下先 酷熱的天氣 同條路都不易做到好時間 頭一k有斜路所以慢左  但比上年時間快左4分03秒    真是一課很好的一課了
2k 9:42
4k 7:43
5k 4:08
6k 3:58
7k 3:5 ...

天氣好熱都跑這麽快！恭喜！

佐治男孩

原帖由 loudspeaker 於 2009-9-9 15:31 發表

                               
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飲左酒 , 咪跑

功夫有醉拳，跑步有醉跑

佐治男孩

原帖由 cywcyw1118 於 2009-9-19 01:18 發表

                               
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18/9 練習
       又冇打一排了 又留下先
          今日的狀態唔錯了 跑了8.幾k 幾就唔知道了 不過多過8k 時間30:58
         其實有5段時間不過有1段按唔到 有4段時間   頭段估唔到快左咁多 之後重有力跑  最尾 ...

好快，練習時8k幾都可以sub 31, 想必真正比賽時10k都可以跑36，37分？