【網投】賽前備戰足夠嗎? 調查指馬拉松跑手訓練不足易虛脫

eric798

個人意見：資深跑手 (如陳家豪等) 認為全馬及半馬全課大約為28-32公里、18-22公里。
要業餘跑手一周跑40K以上，基本好難做到。

eric798

不如看跑步教練Stella的回應：
資料不詳，因冇註明參加者之年齡，年資，目標時間，練習方法及生活模式。若純是參與10K，每週練3次, 真的不用去到40K，有2次長課過10K及一次速度練習已經非常好
若是精英訓練，分很多週期及目標，再加科學及心理元素，不是雷生說那麼簡單