xue 跑步記錄

nc

xue 是ctse嗎 " />" />

試試每次也慢跑先, 盡量不要行.  例如, 半小時, 40mins, 50mins, 慢慢加上去...

要完成半馬不是太難的.

努力加油

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-11-6 13:18 編輯 ]

nc

原帖由 xue 於 2009-1-31 15:29 發表

                               
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Jan 31 walking 5 mins running 60 minutes total 10K.

Gained 4 lbs in CNY . 跑得有點吃力

慢慢跑返便ok了, 10k60mins, 很好呀, 努力加油呀

nc

xue ctse, 渣打努力呀, 祝一切順利

nc

xue ctse 努力沒有白費呀！！

nc

原帖由 xue 於 2009-2-19 18:39 發表

                               
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Feb 19

first run after scb hm.

new target: to reduce 15 lbs

fat to burn: 15



walking 10 mins. jogging 60 mins. total 10K

照xue 每次也跑成1小時以上, 再加上飲食的控制, 減15lbs不難的.

加油呀!!!

nc

原帖由 xue 於 2009-3-12 17:56 發表

                               
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Mar 12
walking 10 mins jogging 60 mins total 10K
fat to burn: 16lbs

xue ctse 比心機呀 ctse現在一星期跑多少次???  跑密少少 (例如一星期三至四次), 每次時間短少少可能會好些!!! 有沒有誡吃甜, 零食, 少出街吃飯....呢???