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Ching,我和你一樣跑5：06，但冇你所講咁辛苦，30k之前好享受跑的過程，周圍看看風景，可能係放慢跑及之前有練長課，不過去到30k左右有作抽情況，所以慢下來，及有部份路段要行，雖然跑得慢，又真係好開心，整個過程冇撞牆，亦好彩冇賣老抽，所以來年練多啲，希望sub430。Ching咁有heart去完成全馬，如果多加練習，會有好好成績。多謝你全馬文章分享。

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補充多句，今次首馬完成，真係好有快感，衝缐一刻心情有點激動。