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  • TA的每日心情
    開心
    2014-9-16 18:16
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-2-19 12:57:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 alanika 於 2015-10-11 15:15 編輯

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    下年一定可以pb!  發表於 2014-2-24 22:34
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      發表於 2014-2-23 21:49
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      發表於 2014-2-23 21:22
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    Congratulations!  發表於 2014-2-21 14:23
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      發表於 2014-2-21 13:59

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-2-19 13:44:14 | 顯示全部樓層
    都唔駛懷疑﹐我覺得根本跑馬拉松就係自虐,跑得快的高手,跑得慢初哥,個個都跑得辛苦~
    今日隻腳仲有少少痛,但已經上網搵緊報下一個馬拉松~

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    马拉松是一条爱恨交织的不归路。  發表於 2014-2-25 13:29
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      發表於 2014-2-21 13:57
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      發表於 2014-2-19 16:11

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-2-19 13:08:16 | 顯示全部樓層
    跑步“意志”是把戰無不勝的利劍。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-7 15:21
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-2-19 16:32:27 | 顯示全部樓層
    我今年也是初馬,情況與師兄相類似,也是西隧起變百萬行,最終也是五小時左右完成,攞牌一刻非常開心和激動。雖然周身酸痛,但感覺努力沒有白費。体養過後,會重新起步訓練,希望來年可有滿意的表現。共勉之

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    下年大家都要sub5! 努力!!  發表於 2014-2-20 00:10

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-7-14 15:07
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-2-19 17:10:53 來自手機 | 顯示全部樓層
    連續兩年時間是0450上下,兩年去到上環上斜要行。明年一定要克服之,下年要帶salt.tks

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    鹽餅真係有用,下年記住帶!  發表於 2014-2-20 00:11

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-7 22:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-2-19 17:39:05 | 顯示全部樓層
    文筆相當風趣,加油,有時間跟我地跑網內的約跑!

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    好呀!都想向大家學習!!  發表於 2014-2-20 00:12

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2016-10-1 15:15
  • 簽到天數: 31 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-2-19 21:44:43 來自手機 | 顯示全部樓層
    恭喜你,我都係初馬,大家共勉之

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    下年再努力!!  發表於 2014-2-20 00:13

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-2-19 23:07:29 | 顯示全部樓層
    加油師兄,你已經比我好好多了,回想我頭1,2隻馬,30K就上巴士了,直至第三隻先至完成到。我今年第5隻,時間已經係4hr20mins,無抽仲有得衝下,我相信師兄一定可以做得更好,努力

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    多謝!經此一役終於知道除了練跑,還要練肌肉,缺一不可,共勉之  發表於 2014-2-20 00:15

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-2 12:00
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-2-20 12:22:32 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 ampm6170 於 2014-2-20 12:24 編輯

    謝謝,很好的參考

    我也是第一次跑全馬1,去左3次廁所,步行左3次...飲左兩包gel,食左2舊自己帶的snicker,大會半條蕉,最後都跑得完,時間4:28,腳有少少扯的感覺便慢跑,時間中規中矩,心情興奮係能夠完成全馬,時間已不重要,我覺得經驗更重要,可以改善提高下一次點應付全馬,永遠只挑戰自己!

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    第一次全馬已有4:28的成績,真羨慕! 有呢次經驗後,下次一定跑得更好,跑足全程唔駛行!  發表於 2014-2-21 23:35

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-3-14 00:27
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-2-20 22:59:35 | 顯示全部樓層
    我也是首馬,完成了已很開心!5小時17

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    來年繼續努力!  發表於 2014-2-21 23:45

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-9-24 10:18
  • 簽到天數: 115 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-2-21 14:33:22 | 顯示全部樓層
    很感動!及很拜服你的意志及堅持!

    小弟也在考慮及 struggle 緊是否挑戰全馬。自問未必有你這麼強的意志及耐力呢!話時話,你會再嘗試這「自殘」遊戲嗎?


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    Thanks! 如果你下定決心,一定跑得完全馬!但必須要苦練,先至唔駛上巴士!努力!  發表於 2014-2-21 23:39

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-2-21 14:51:29 | 顯示全部樓層
    哈哈!
    我也是初馬,28km時兩條大腿就抽筋了,走走停停我都忘了幾次,
    我記得西隧跟干諾道天橋是用走的走完,
    勉強跑起來,卻發現婆婆用走的都比我小跑還快
    尤其是在天橋上好冷,腿好痛,看著自己一直被輾過,
    差點失去意志就上了城巴,
    下了銅鑼灣天橋後,眼看標牌寫只剩1km,
    才忍痛拔腿跑,4"58~~Victor,完賽,差點哭了出來

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    我發現跑到太約26km就開始見有人抽筋,所以肌肉訓練好重要!來年再攞多塊牌!  發表於 2014-2-21 23:47

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-16 23:52
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-2-22 10:57:10 | 顯示全部樓層
    Ching,我和你一樣跑5:06,但冇你所講咁辛苦,30k之前好享受跑的過程,周圍看看風景,可能係放慢跑及之前有練長課,不過去到30k左右有作抽情況,所以慢下來,及有部份路段要行,雖然跑得慢,又真係好開心,整個過程冇撞牆,亦好彩冇賣老抽,所以來年練多啲,希望sub430。Ching咁有heart去完成全馬,如果多加練習,會有好好成績。多謝你全馬文章分享。

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    謝謝!下年大家都要努力,至少要sub-5!  發表於 2014-2-22 23:43

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-16 23:52
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-2-22 11:55:23 來自手機 | 顯示全部樓層
    補充多句,今次首馬完成,真係好有快感,衝缐一刻心情有點激動。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-4 16:47
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-2-23 21:29:22 | 顯示全部樓層
    我都係初馬,抽筋令我了解自己訓練不足,下次帶多幾包salt,大家努力吧,2015一齊取進步獎!

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    係呀,鹽餅帶定一筒去,下年拎進步獎!!  發表於 2014-2-25 10:28

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-3 16:43
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-2-23 22:57:25 | 顯示全部樓層
    我又係初馬,帶病下跑,但由頭到尾都無行過,亦無法體驗撞牆,試過排隊放水,又個個水站停下hea下,到西隧口用左4個鐘,以為可sub5,但最後時間同樓主相若,有d不甘,下次同樓主一齊sub 5!

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    帶病完成全馬已經非常了不起!! 下年有好狀態一定可以sub-5!!  發表於 2014-2-25 10:29

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-3 16:46
  • 簽到天數: 33 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-2-25 11:38:56 | 顯示全部樓層
    各位初馬Ching, Ctse, 明年繼續努力, 齊齊攞進步獎

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    大家咁話!!!!  發表於 2014-3-2 17:39
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