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樓主: dunkel
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爭取建立「赤足跑討論區」，如有關赤足跑疑問、心得或...

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Et2002

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1#
發表於 2014-3-9 16:11:10 來自手機 | 顯示全部樓層
本帖最後由 Et2002 於 2014-3-9 16:13 編輯

剛才同師兄一齊跑屯門初試赤足
完全兩個感覺.
之前自己試pose running都是跑7km
今日輕鬆12km
的確係輕鬆不少
多謝師兄指點
日後多d一齊跑

點評

dunkel
別客氣，希望師兄繼續KEEP住， 要知道赤足的路很長， 而且更不是網上那些未經實踐而大幅報導那種。 能學會的人是一種緣份啦！  詳情 回覆 發表於 2014-3-9 17:34
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Et2002

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2#
發表於 2014-3-9 18:40:09 | 顯示全部樓層
Barefoot Running Style:
http://www.youtube.com/watch?v=kpnhKcvbsMM

Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella:
http://www.youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo
這兩段跑法是pose running ?
又與師兄今日教我的不同

點評

dunkel
另外，在學習跑姿期間， 緊記每個人都是獨立體， 學習以後要慢慢細心聆聽身體的訊息， 再作調整，以找出最適合自己的跑姿。  詳情 回覆 發表於 2014-3-9 19:28
dunkel
前面提到赤足跑姿就如鞋者跑姿有不同的姿勢， 但小生所採用的是健康、長久的LBVB， 如想參考，可看看以下教學影片。 https://www.youtube.com/watch?v=DW1OEAMMbUQ http://www.youtube.com/watch?v=AZ24T6d03fE&fe  詳情 回覆 發表於 2014-3-9 19:02
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3#
發表於 2014-3-9 20:51:51 來自手機 | 顯示全部樓層
我發現我小腿那條根.及膝有些痛

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dunkel
@@ 會痛是當然的啦！ 未開始跑前就建議由走開始……慢慢來， 且脫鞋去感受， 亦不能走遠…… 但最終……12KM…… 赤足一小段…… 鞋與赤足交互使用… 這有礙赤足的成長… 而且亦重申因為用的是另一組筋骨肌肉， 所以  詳情 回覆 發表於 2014-3-10 11:16
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4#
發表於 2014-3-10 14:08:00 來自手機 | 顯示全部樓層
因為我之前pose running膝痛是錯誤.是代表重量及反作用力膝關節受了.

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TT138
我之前用赤足練姿勢跑法2年, 膝關節的舊患都越來越輕, 只是姿勢跑無法令腳掌進化才於1年前改練台灣的"凌波微步"  詳情 回覆 發表於 2014-4-30 13:50
dunkel
Like: 5
師兄能用心去體會並找出問題十分難能可貴， 如果能落實由零開始， 相信很快就能掌握這天生的赤足技巧，加油！你行的！  發表於 2014-3-10 14:37
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Et2002

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5#
發表於 2014-3-29 12:37:17 | 顯示全部樓層
赤腳後發現到跑姿問題
要慢慢改都不易，越跑少少。。。很不習慣

點評

TT138
練赤足就是要打掉重訓, 從零開始  詳情 回覆 發表於 2014-4-30 13:52
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