香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 35121|回覆: 297
打印 上一主題 下一主題

kandis 長跑誌~~

[複製鏈接]

升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    1#
    發表於 2008-11-16 19:31:00 | 顯示全部樓層
    恭喜Kandis開blog大吉

    加油!向目標努力!

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    2#
    發表於 2008-12-12 17:06:12 | 顯示全部樓層
    星期日善樂盃,加油!努力!
    祝妳安安全全達標,奪得背囊歸.

    [ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-12-12 17:14 編輯 ]

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    3#
    發表於 2008-12-12 17:15:39 | 顯示全部樓層

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    4#
    發表於 2008-12-14 22:21:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 kandis 於 2008-12-14 22:17 發表



    你就好啦~~仲跑到~~我feel到成腳沙, 我以為會出水泡~~~唔敢快跑~~~
    我都冇達標 都怪自己唔夠決心,如果我忍痛跑埋,應該做到架

    算啦~~出年再努力吧~~大家一齊努力丫


    善樂行,唔係善樂跑,妳行畢全程,守大會規則,有體育精神!
    叻! 叻!

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    5#
    發表於 2008-12-14 22:24:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 ee_tpk 於 2008-12-14 22:22 發表

    安全完成已經好好 gala~ 大家明年一齊努力
    我去到咸田都係除鞋除 socks 倒沙..如果唔係好易生水泡 ga! ctse 你無倒沙 ?


    係要倒沙,唔係好容易起水泡.

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    6#
    發表於 2008-12-23 17:31:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 redred 於 2008-12-23 12:35 發表
    ctse 跑圈既時間都好平均喎
    很好呀,而且係運動場一跑24個圈,很好很好
    因為有時會覺得好悶,便會放棄

    ctse 同我跑既速度應該差唔多
    有機會希望大家可以一齊跑下


    x2, 小妹好怕跑圈, 會暈又想放棄.

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    7#
    發表於 2009-1-7 16:31:25 | 顯示全部樓層
    先慢jog1-2k, 身體有發熱少少出汗.
    拉筋- 大腿, 小腿, patpat, 手, 肩, 腰....
    再提腿, 擺手.

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    8#
    發表於 2009-1-7 23:33:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 kandis 於 2009-1-7 23:25 發表


    呢幾樣要10/1再向ctse你請教!


    當日有高手在場啊!
    大家交流吓啦!

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    9#
    發表於 2009-1-27 23:22:50 | 顯示全部樓層
    唔見妳寫blog, 練跑練成點呀?

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    10#
    發表於 2009-2-7 20:37:18 | 顯示全部樓層
    加油! 努力!
    明天渣打跑出水準.

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    11#
    發表於 2009-2-9 16:30:44 | 顯示全部樓層
    恭喜Kandis成功達標!
    加油! 為新的目標而努力.

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    12#
    發表於 2009-3-9 14:10:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 cc 於 2009-3-9 12:21 發表
    當你地拎d道具出黎帶ge時候.....真係好outstanding~~didi d形象指導真係好掂~~


    妳地個彩色爆炸頭真係好sharp好上鏡, Kandis叻叻!
    元朗邊度入貨? 下次長跑網啦啦隊可以用得著道具.

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    13#
    發表於 2009-3-15 18:46:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 BHa 於 2009-3-15 11:03 發表
    呀~ 原來女子組有勝哥做導遊, 介紹沿途風景0架?
    早知我都變成花木蘭加入女子組啦~

    女子偷雞組冇導遊啊!
    勝哥帶住Iris上左一段大長甘就唔見左 , 原來入左公奄引水道等各位全程鐵娘子,
    今次偷雞真係走寶添!   下次再跑要入去公奄引水道睇風景, 見阿平張相個背景好靚!

    B哥哥快啲去女子區開個blog, 等班姐妹歡迎妳吓!

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    14#
    發表於 2009-4-6 00:17:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 kandis 於 2009-4-5 21:00 發表
    好命人星期日都要開工,不過好開心~~因為之前和同事的誤會,現在好了~~~而且都是自己喜歡的工作呢~~

    um~~~原來有好多野要學啊~~~a new born _____(應該用咩字好呢??bady?)

    多多指教啊~~~


    開開心心返工咪好囉!
    加油! 俾心機學, 做好份工.

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    15#
    發表於 2009-7-16 23:44:26 | 顯示全部樓層
    Kandis,

    冇見一排, 妳點呀?
    跑完步番嚟update吓個blog啦!
    Keep going.

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    16#
    發表於 2009-11-20 19:15:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 kandis 於 2009-11-17 23:49 發表
    我返黎喇~~~大家好嗎?咁凍既天氣,大家記得做足熱身啊~~~

    tartar,星期四係咪跑啊??


    Yes Madam.
    Kandis,
    welcome back.

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    17#
    發表於 2009-11-23 18:40:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 kandis 於 2009-11-21 17:15 發表
    hello,叮叮噹ctse,好耐冇見喇~~搵日去探下你啦~~
    .

    好啊! 幾時呀???
    入大西北定去斧山?
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-5-7 06:58 , Processed in 0.170612 second(s), 24 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表