籃球鞋當跑鞋 跑久膝蓋喊救命

bunbun

籃球鞋當跑鞋 跑久膝蓋喊救命

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Q1籃球鞋也有吸震效果，可以拿來跑步穿嗎？

工欲善其事，必先利其器。剛接觸路跑的跑者，一定要選擇一雙合適的跑鞋，切勿以休閒鞋、籃球鞋甚至皮鞋跑步。

各類運動鞋的鞋款取向不同，籃球鞋強調連續跳躍的吸震效果，和變速、變向間腳踝急速扭轉，一般慢跑上幾乎不會碰到類似狀況。短時間內穿著籃球鞋跑步可能感覺不到差異，但長時間下來，運動傷害在無形中累積，因跑步時身體承受的重量，是走路的三到五倍，尤其對於膝蓋的傷害更嚴重。

一般入門跑者，應優先挑選合腳、鞋底柔軟的款式；如果是有些經驗的專業跑者，鞋款選擇可以更進一步找彈性好的鞋款，但無論入門或是專業跑者，都要考量吸震效果。另外，鞋款要找不會受力就定型的款式。

bunbun

籃球䃿, 用作跑䃿, 都見唔少