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半年就變成咁...

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vcbid

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2018-6-6 11:51

    • 簽到天數: 1336 天

    [LV.10]以壇為家III
    1#
    發表於 2014-11-30 23:40:03 | 顯示全部樓層
    蝕到斜哂, 最好換鞋啦
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    vcbid

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2018-6-6 11:51

    • 簽到天數: 1336 天

    [LV.10]以壇為家III
    2#
    發表於 2014-12-1 21:32:29 | 顯示全部樓層
    may_may612 發表於 2014-12-1 19:27
    看過資料，內旋不足或過度內旋都是後鞋跟外側磨蝕較嚴重，而我的跑鞋前鞋跟內外側沒有明顯分別，但感覺跑步 ...

    550K就蝕到咁, 師姐你要落腳輕D呢

    點評

    may_may612
    平日穿的高跟鞋/平底鞋3-6個月後都有這個效果... 我都覺得自己跑步時踏腳聲很大，不過改不到...  詳情 回覆 發表於 2014-12-1 23:12
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    vcbid

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2018-6-6 11:51

    • 簽到天數: 1336 天

    [LV.10]以壇為家III
    3#
    發表於 2014-12-1 23:56:25 | 顯示全部樓層
    may_may612 發表於 2014-12-1 23:12
    平日穿的高跟鞋/平底鞋3-6個月後都有這個效果...
    我都覺得自己跑步時踏腳聲很大，不過改不到... ...

    一般落腳重, 係因為上身唔夠力, 要多做上身既體能訓練

    點評

    may_may612
    上身指哪些部份？我差不多每天都做HIIT，手臂、腹部、小腿已經見到明顯肌肉，不過可能下背/腰比較弱，要繼續努力~  詳情 回覆 發表於 2014-12-2 17:03
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    vcbid

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2018-6-6 11:51

    • 簽到天數: 1336 天

    [LV.10]以壇為家III
    4#
    發表於 2014-12-2 22:29:05 | 顯示全部樓層
    may_may612 發表於 2014-12-2 17:03
    上身指哪些部份？我差不多每天都做HIIT，手臂、腹部、小腿已經見到明顯肌肉，不過可能下背/腰比較弱，要 ...

    咁師姐真係要留意一下跑姿, 可能跑既時候用唔到腰腹既力量, 重心太低

    點評

    may_may612
    以前跑完步下背會痛，最近強迫自己挺直腰背，基本上已經沒有痛了~ 另外為避免肩膀痛，我會盡量放鬆上半身，或許因此把重心放低了，之後試試多用腰腹發力，謝謝提點~  詳情 回覆 發表於 2014-12-2 23:29
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