網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-12 16:17 發表

                               
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17日小弟會過來食少少,之後就係度睇你食啦....嘻嘻

x2, 睇Wong Sir對大師兄, 一對一特訓 .

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-12 16:40 發表

                               
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唔會...叮叮噹師姐應該到,wong sir 都會到,wong sir 仲話

"要諗下做D針對性練習至得。"

可能到時有新菜式招呼閣下了

針對人??
針對全馬/半馬路線??

應該係針對大師兄而設計特別餐 .

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-12 21:07 發表

                               
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哈~哈~叮叮噹唔好咁開心住,wong sir 個句話其實係答你問題架...有機會係你....嘻嘻

點會答我問題呀? 我都冇問問題.
我地hea三幾轉就 坐一邊睇Wong Sir設計俾大師兄的特別餐.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-12 23:07 發表

                               
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引用:原帖由 叮叮噹 於 2009-1-12 00:10 發表

                               
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唔知道星期六有冇特訓呢?
如果冇, 打算星期二/五晚去自修10轉8轉.

我唔想死係西隧或者係橫屍天橋上啊!
...

星期六車程上傾開上斜特訓, 七兄都話要變吓!
我聽唔到, 唔知道,......頂唔頂得住啊!

叮叮噹

原帖由 pwong5618 於 2009-1-13 10:09 發表

                               
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忙咗幾日，今日至得閒回复各位

17号及24号星期六的特訓練習較為重要，因為應該係最后兩課，31號唔再練上斜 la要調整啦，另外2月7日無人會去練咁蠢呱？

知道有人要去18号練長課(我應該 ...

Wong Sir版主, 18/1你未報名啊!

期待最後兩課.

叮叮噹

原帖由 711MF 於 2009-1-13 17:13 發表

                               
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我今晚都係7:30跑蝴蝶方向來回..跟住就.........

七兄今晚咁早跑??
我都係7:30pm跑蝴蝶方向來回......跟唔到你.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-13 22:14 發表

                               
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你地呢班屯門友,今脕去左邊處跑,除左落鄧記見到 ken兄,明兄外,係街跑就一個都見唔到.

平兄見到兩個已經好好啦!
小妹都係一個都撞唔到.
跑去友愛再試跑去三聖條路.

叮叮噹

原帖由 711MF 於 2009-1-13 22:21 發表

                               
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個個都話7:30跑,點解一個都撞唔到嘅..

我跑友愛>>

邊個特區呀? 1:14跑下242米? 咪長左成倍, 咁快!
七兄跑咁快, 鬼見到你咪??

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-13 22:34 發表

                               
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我由新圍跑去鄧記,ken兄已跑完,陪左明兄跑了4個圈,跟住遊說佢出去跑,撞吓你同7兄,點知就一個都見唔到.

你地跑鄧記<>蝴蝶, 唔見梁兄同七兄嗎?
我過左橋跑去三聖, 當然見唔到我啦!

叮叮噹

原帖由 711MF 於 2009-1-13 22:58 發表

                               
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我又平時起步點跑上斜路最高位,我度過7條橙柱距離係有242米
住要係練均速上及練埋落斜,(有上必有落)

燈柱係平均分佈嗎??
即是兩條燈柱之間距離係40.33m.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-14 10:46 發表

                               
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叮叮噹師姐原來去左試三聖條路...本來我同明兄係想跑去碼頭後再去三聖...過友愛經市鎮公園返鄧記,
不過明兄話23日個脕都係由三聖直去屯門河上龍門居天橋返鄧記,所以後來我地冇過三聖,如果唔係好
大機會撞到你架 ...

三聖返去屯門河, 唔洗過橋都可以經友愛經市鎮公園返鄧記, 計過相差過100m!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-14 16:34 發表

                               
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我又去!

又話留力, 18/1長課37K喎!!!
17/1輕鬆jog返屋企, 唔好屯門四圍跑啦!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-14 16:56 發表

                               
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知道啦,叮叮噹師姐,係呢,昨晚同明兄傾開,我地18日一齊過馬安山,有冇問題?

全馬同半馬唔同時間集合喎!
小妹上午返教會, 趕唔到咁早到.

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2009-1-14 16:58 發表

                               
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無問題﹗

屈大師兄第二日冇長課, 當然冇問題啦!

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2009-1-14 16:59 發表

                               
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小弟都無所謂的。

好呀! 你未同我地跑過返屋企, 你住最近喎!
不如送大家返屋企, 你先折返回家啦!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-14 16:55 發表

                               
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係呀..諗住特區-三聖-友愛-鄧記-屋企..
好似唔係咁好喎...18日成37k要食...

Wong Sir 你18日去唔去到?

下星期想試西鐵>置樂>三聖>-友愛-鄧記-屋企, 一個圈.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-14 17:08 發表

                               
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KEN兄,有冇計諗下?有專車接送...最多唔食飯早d返...同大人傾下啦

Good! 今個月食左三次十下十下, 一次燒烤, 真係少啲出街食飯好.
食個big breakfast返完教會, 再食少少, 跑完即走囉!

叮叮噹

原帖由 samynonsense 於 2009-1-15 22:51 發表

                               
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我都想去，不過腳痛好了六成，希望 17/1 好多D啦

嚟啦! 一班一齊練習幾好玩架!
17/1自己就住玩, 冇人迫你跑咁多同咁強, 大家都留力18/1長課.
跟Wong SIr學嘢, 機會難逢!

叮叮噹

原帖由 samynonsense 於 2009-1-16
叮叮噹版主非常好, 我 (差) my breast to come

歡迎! 師兄係咪屯門友, 識唔識路去湖山??

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-17 10:33 發表

                               
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各位屯門友,非常抱歉,今日小弟來唔到,因為今脕6:00要係九龍做節,而小弟而家就係旺角返緊工,冇得早走,又唔想趕返屯門,然後又要趕出九龍,再加上明天果餐勁咁,就算來到都唔跑得....sorry呀,咁多位,你地昨日密謀今日要煮 ...

平兄走佬??

提早團年呀? 都好, 留力明天長課.
下星期特訓你走唔掉啦!