綜合 11.30聯合國兒童基金會慈善跑 賽果

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半馬
1:46:48 pb

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今日跟屈教練的方式，keep住5' /K，果然掂，唔該晒屈教練!

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原帖由 randyip 於 2008-11-30 17:23 發表

                               
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第1次半馬比賽,之前只在10月初操個1課lsd 22k,其餘皆為8-10k左右,所以目標只能定

佩服佩服，始終輸比師兄，小心個膝頭哥，唔好睇小果d痛，或者可以試下用護膝，有d幫助的。

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我舊年初學跑步時，膝頭哥經常痛，用了護膝帶之後無痛過，所以不論練習或比賽我都用佢。

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原帖由 kopo1128 於 2008-11-30 21:41 發表

                               
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HM: 1:46'34" (PB)

在此多謝屈SIR, 我跟住跑才懂控制步速, 更多謝ALEX CHING 一路一齊跑, 有個目標, 無咁易放棄.

x2 多謝屈SIR, 我今次學會控制步速，所以尾段唔覺吃力，希望渣打全馬照這策略完成。