從球場走向世界

深圳港農

may_may612 發表於 2015-7-30 15:19
入夏之後愈跑愈慢，耐力亦差左好多，希望12月可以回復7/km完成全馬...

天氣熱，體溫高係會影響到跑步的狀態。

我前兩日已約6.5min/km的速度跑了6公里，感覺比起我在冬天時以6min/km仲要辛苦。

但是如果可以熬過夏天的鍛煉，到冬天體能會有明顯的改進。

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may_may612 發表於 2016-6-4 19:38
星期二上了一節泰拳+體能訓練，
小腿肌肉繃緊了幾天，
足跟和足底也有拉扯感，

師姐很勤力！

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may_may612 發表於 2016-7-24 18:17
癲傻約跑系列：沙頭角一路向東

參加了一場北上約跑活動，

是否經綠道從沙頭角起跑？
我曾經試過由大梅沙跑去土洋，印象中小梅沙到溪沖嗰段上斜比較甘，然後就要跑馬路、經過墳場。

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好耐冇見絲打update了！恭喜跑出10K PB。