馬王日記

ntnman · 發表於 2009-1-7 09:56:01

馬王兄,我都住在上水,有時晚上9:30pm左右到上水運動場練跑,我都想識下上水跑友一齊跑,你多數幾時到上水運動場練?你渣打全or半馬?目標時間是多少?我跑全馬,目標是sub 4 hrs

ntnman

ntnman · 發表於 2009-1-7 21:24:02

Agree, 沖擊SUB4十二門生

我都想join18/1長課練習, is it about 35KM?
馬王兄,你離緊星期日會怎樣練長課,路線是怎樣?

ntnman

ntnman · 發表於 2009-1-8 10:32:16

由粉嶺跑到大埔是否跑馬路旁的行人路,會不會行人路很窄?

ntnman

ntnman · 發表於 2009-1-8 13:57:05

loudspeaker ching,

你最遠跑過多少?今年報SC full marathon?target finish time?

ntnman

ntnman · 發表於 2009-1-12 08:55:59

上水馬王兄,原來你玩開三項鐵人架!真厲害! 18/1長課我都會join.

ntnman · 發表於 2009-1-20 10:54:30

馬王兄,休息多D。

ntnman

ntnman · 發表於 2009-2-8 18:58:40

恭喜馬王兄做左PB

, 如果你冇傷一定能sub4, 我今年都PB左,下年繼續努力呀!

ntnman

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊