心態決定命運與結果! I love running!

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第二次超馬〈龍和道50km〉
賽前感受：今年第三次跑全馬或以上距離，目標學習好好控制配速，以做出前慢後快的速度(negative split),希望藉此可以更好享受比賽的過程，關鍵在於頭3小時要好好忍耐。
賽後感受：
目標失敗最後冇力。
溫度20-25濕度67-75
長跑有點熱，努力已經控制配速，但可能定的配速太高了，所以最後有點辛苦／幸福。
10km 0:52(52)
20km 1:45(53)
30km 2:40(55)
40km 3:40(60)
50km 4:54:37(74)
其實過程不是冇氣力，只是一對小腿在40km後作揪，不能大步跑，右小腿44km大揪一次，休了一分鐘又跑得，但只可keep7:00-7:30速。
比賽過程很開心，全程和Andy互相打氣，最後又能sub5完成，滿足！