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原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-20 13:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 訓到依加先起身 Alvin見到大家以所訓唔到 (太緊張) 咁到時見 不過想起聽日跑唔到有d唔開心
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原帖由 loudspeaker 於 2008-12-20 14:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 吃飯未呀？ 剛剛放工，飯都未吃
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-20 14:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 今天好晒, 唔知陣間會唔無咁晒
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-20 14:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 叫左瘋狂兄留位給我， 因為我不知道當天我家中會不會 提早吃團年飯。 如無意外， 我多數會去。
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-20 14:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 岩岩食完冇耐 不過消氣難d 唔知點解隻腳有`小小痛 等陣問跑慢d先
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-20 14:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 你地想點練 因為本身自己冇沖過圈 到時你地教教我沖
原帖由 法蘭 於 2008-12-22 10:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 Loud師兄, 昨日長課完後,集脚積聚了很多x酸" />" /> ,今日都係休息!" />" /> 多謝師兄指導,昨天完成了首個個人滿20+k 的路線,不過有一點吃力!" />" /> 希望下次會好一點! " />" />
原帖由 法蘭 於 2008-12-22 12:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王, 你都好勤力!" />" />" />" />h 你15k 成績如何?
原帖由 Alvin 於 2008-12-22 12:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄們你地就好啦,第一次衝圈後我已經覺得有d唔妥,依家個膝蓋痛得嚴重左,都唔知要抖幾耐先再跑得. 不過我會試下馬王兄既建議,去試下做游水物理治療,睇下病情會唔會好轉~
原帖由 Gills 於 2008-12-22 13:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 條路咁多勁上勁落, 都OK喎馬王兄, 好開心琴日同C兄見面, 咁是否achieve your target呀?
原帖由 ivanbaby 於 2008-12-22 14:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 嗯, 下次有機會再一齊跑!
原帖由 Alvin 於 2008-12-22 15:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄, 依家我個情況係跑一次痛一次,無論休息一日定一星期(試過最長休兩個幾星期),只要一跑返就會痛. 所以對我來講,類似o既短暫休息都只係治標. 依家我只係得渣打要跑,所以都係跑完個渣打之後先開始治本 ...
原帖由 ivanbaby 於 2008-12-22 16:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔係呀, 小弟住觀塘的... 剛剛星期日朝早客串同佢地練長課.. 因為擔心跟住星期日既30k賽嘛... (臨急抱佛腳)....
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-22 19:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 0華， 食左包 gel, 成晚訓 ng 著 mud 鬼 gel 泥架子？？ 以前食 power gel 都未試過，你話如果0向比賽 有藥驗，分分鐘被取消資格
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-22 22:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 ”Shot“ 呀， 買左四包， 食左一包。
原帖由 法蘭 於 2008-12-23 18:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位師兄, 你地有沒有msn / facebook ! 有可否pm 給小弟!" />" /> 方便溝通!" />" />
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發表於 2008-12-20 14:06:01
" />" /> ,今日都係休息!
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