Kopo1128又游又踩又跑又食又減肥

Mike_Li · 發表於 2009-11-22 10:03:16

Kopo1128, Congratulation for finishing Trailwalker. I also pass this message to NMR Bonnie 姐。

Mike_Li · 發表於 2009-11-23 14:14:29

恭喜完成毅行者，為渣打努力加油。

Mike_Li · 發表於 2009-12-16 09:52:56

Kopo兄，休息一段時間可能有點幫助。我也有這感覺，今星期決定減里數，希望可減輕厭跑情緒。

Mike_Li · 發表於 2010-1-4 14:25:45

Kopo, Happy New Year and thank for your encouragement.

Mike_Li · 發表於 2010-1-10 18:34:44

Congratulation, add oil .

Mike_Li · 發表於 2010-1-27 10:37:51

嘩！Kopo兄的時間好正！全馬不用3:30。你的目標時間是多少？

Mike_Li · 發表於 2010-1-27 16:48:59

Kopo兄，只要用均速跑，3:30對你沒有難度；要有信心呀。

Mike_Li · 發表於 2010-1-29 15:18:19

同意franklcf兄見解，但進步的空間除了訓練得宜外，年齡也是一個重要因素。

Mike_Li · 發表於 2010-2-3 11:13:51

kopo兄，小弟過去兩屆全馬都在30k左右抽筋，回想可能是缺乏鹽。今年我嘗試帶一些鹽餅，希望可以有效。Kopo兄會否試試？

Mike_Li · 發表於 2010-2-4 20:17:02

師兄：朱古力並不是合適補充劑，用power gel 吸收快很多，又不頂胃。

原帖由 loudspeaker 於 2010-2-4 13:13 發表

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咁咩定背囊‎ , 好似有 d 朱古力之類供應......一于又食又拎

Mike_Li · 發表於 2010-2-11 09:19:17

Kopo兄，渣打快到la，小心唔好跑伤呀！腳腕痛有冇看醫生？多保重。

Mike_Li · 發表於 2010-3-10 10:28:39

去旅行，relax一下，享受一下family life。停一停，你副偈會自動dart番ga la。不用擔心。

Mike_Li · 發表於 2010-3-26 14:13:20

Kopo 兄，你又正lar，公司近鶴藪，可以lunch time去跑。這段路空氣好，車又唔多，還可有地方洗白白。羨慕！

Mike_Li · 發表於 2010-12-3 16:00:47

加油呀Kopo Ching，距離渣馬還有3個月。有志者，事竟成。

原帖由 kopo1128 於 2010-11-23 10:35 發表

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