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樓主: 龜速行
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長跑網post有機會 pb

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21#
發表於 2008-12-9 22:14:09 | 顯示全部樓層


其實我主要唔係去舉鐵,只係有時落雨去跑步機跑下,同埋做下腳部負重,鍛鍊下大腿四頭肌.跑步冇咁易傷.

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22#
發表於 2008-12-9 22:15:43 | 顯示全部樓層
原帖由 running-sue 於 2008-12-9 21:52 發表
ching們好勤力, 唔係去做gym就去跑步, 好在我都剛剛跳完健康舞歸隊,
幫幫手過1000大關先.


SUE 師姐你都好健康丫,你唔係去玩個隻日日跳,日日fat係嘛?

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23#
發表於 2008-12-9 22:20:13 | 顯示全部樓層
原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-9 22:09 發表

新圍~碼頭來回~2轉


我最驚跑來回,已經返到屋企,再要跑出去,心理會好大掙扎..通常我寧願跑遠d,咁回家個轉就會好有力跑,跑快好多架,,

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24#
發表於 2008-12-9 22:25:37 | 顯示全部樓層
原帖由 onon 於 2008-12-9 22:17 發表


有D教練話上身都要操吓噃.  


係...冇錯,上身包括腰力都好重要,如果上身太弱,會容易疲倦,影響大腦判定,以為已經冇晒力跑,
其實就唔係,隻腳仲有力.

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25#
發表於 2008-12-9 22:27:08 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2008-12-9 22:11 發表
我無join Gym, 淨係有買咗對啞令玩吓當keep fit


我都有對15kg,不過好少玩囉..

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26#
發表於 2008-12-9 22:29:33 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2008-12-9 22:16 發表
其實行樓梯都可以鍊大腿四頭肌, 重唔駛 $$


但係行樓梯會傷膝,同埋負重效果有好D

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27#
發表於 2008-12-9 22:31:59 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2008-12-9 22:18 發表


你想死呀, 師姐都整蠱 " />" />


唔敢..唔敢..只係因為呢排巴士日日播,搞到我一聽到跳舞,就想起佢.
好煩喎...個廣告

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28#
發表於 2008-12-9 22:35:13 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2008-12-9 22:19 發表


咁小弟响屯門住,响屯門返工,平晚去得邊啦?去邊都要花好多時間。" />" />


咁小弟响屯門住,响旺角返工,平時一放工就邊度都唔想去,趕返屋企上長跑網同各位吹下水,年中都省下唔少水....

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29#
發表於 2008-12-9 22:37:21 | 顯示全部樓層
原帖由 onon 於 2008-12-9 22:20 發表


舞哂脂肪?...舞姿真係幾攞命!

個廣告仲攞命呀!!!

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30#
發表於 2008-12-9 22:39:30 | 顯示全部樓層
原帖由 running-sue 於 2008-12-9 22:31 發表


我邊有咁富貴呀 仲只係跳黎跳去都係4個舞步, 好悶喎
我只係市政貨, $80/14堂


sue 師姐,唔貴架,,,,日日跳.都只係3仟3佰元喳..

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31#
發表於 2008-12-9 22:41:45 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2008-12-9 22:28 發表
15K 咁重, 我用 12k 咋


買重d,可加可減,平時都唔駛用晒15k

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32#
發表於 2008-12-9 22:44:05 | 顯示全部樓層
原帖由 running-sue 於 2008-12-9 22:33 發表

唔好話到我係殺手咁啦, 唔玩得? 點上依度吹水呀  


講得好,長跑網上上下下,既跑得,又talk得,更加玩得....咁至好玩嘛

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33#
發表於 2008-12-9 22:45:28 | 顯示全部樓層
原帖由 pwong5618 於 2008-12-9 22:26 發表
Your gays boiling water are so serious,
pb coming.......before 21:00   


一係唔做,做就要認真去做,長跑網精神!

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34#
發表於 2008-12-9 22:48:16 | 顯示全部樓層
原帖由 pwong5618 於 2008-12-9 22:33 發表
Your gays can be take a rest la PB............la


唔係呀,wong sir , 革命尚未成功,仲欠100至1000呀,同志繼續努力!

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35#
發表於 2008-12-9 22:51:16 | 顯示全部樓層
原帖由 ee_tpk 於 2008-12-9 22:34 發表

CHING... 我日日坐巴士...
坐一次車就睇幾次"日日做.. 日日 fat "" />" />" />


我每次聽到呢個廣告,心理面就會講:
咁仲意跳,去合和中心丫,唔駛日日跳架,一次包見效..

(嘻嘻..講笑咋)

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36#
發表於 2008-12-9 22:55:16 | 顯示全部樓層
原帖由 running-sue 於 2008-12-9 22:50 發表

ching, 學中文打字啦  


上來長跑網吹水,有個得益,打字快左好多...

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37#
發表於 2008-12-9 22:57:22 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2008-12-9 22:54 發表


即係點解??


吓...師兄你唔明呀,合和中心以前係全港最高既大廈...明啦?

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38#
發表於 2008-12-9 22:59:18 | 顯示全部樓層
其實學速成都好易同好快....師兄試下啦

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39#
發表於 2008-12-9 23:06:48 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2008-12-9 22:59 發表
全港最高既大廈依家係 ICC
合和中心 可能唔夠 ~~


我果個年代通常有咩就叫人去合和.........."飲茶"

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40#
發表於 2008-12-9 23:13:07 | 顯示全部樓層
原帖由 running-sue 於 2008-12-9 23:10 發表
睇黎今日過千一定唔成問題


仲欠40咋...小弟小休2分鐘即回
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