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樓主: CarCarLee

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You Can Shine 馬拉松新丁育成訓練計劃

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81^#

發表於 2017-4-12 16:49:02 | 顯示全部樓層

2017-04-13 Program
1600快800慢 5set or 4set

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發表於 2017-4-19 09:45:22 | 顯示全部樓層

2017-04-20 program
800 x 10 @6'

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83^#

發表於 2017-4-24 16:42:58 | 顯示全部樓層

2017-04-27 program
800 x 10 @6'

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發表於 2017-5-2 22:57:47 | 顯示全部樓層

2017-05-04 program
梅子林

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85^#

發表於 2017-5-9 23:00:51 | 顯示全部樓層

2017-05-11 program
800 x 10 @6'

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86^#

發表於 2017-5-17 17:39:40 | 顯示全部樓層

2017-05-18 program
5K + 400 x 6@3'

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87^#

發表於 2017-5-23 16:10:08 | 顯示全部樓層

2017-05-25 program
4K + 400 x 8@3'

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88^#

發表於 2017-5-31 00:20:47 | 顯示全部樓層

2017-06-01 Program
梅子林, 7:15準時出發

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發表於 2017-6-6 06:07:50 | 顯示全部樓層

2016-06-08 Program
體能+5K

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