You Can Shine 馬拉松新丁育成訓練計劃

shogikin · 發表於 2018-8-10 12:19:59

競步都 lap圈我覺得真是勁呀

shogikin · 發表於 2018-8-16 10:37:41

今晚有事來不到跑，Expo見

shogikin · 發表於 2019-9-27 09:17:20

大家注意10月28-31日（星期一至四），馬鞍山運動場有大型活動，全日不開放。
請留意You Can Shine 的安排。

shogikin · 發表於 2020-2-19 19:29:34

長跑基本功訓練鼠年第2擊，
游擊轉場

shogikin · 發表於 2020-2-26 11:05:52

長跑基本功訓練鼠年第3擊，
游擊轉場

shogikin · 發表於 2020-3-17 16:06:59

長跑基本功訓練鼠年19~3~2020 第5擊，
回歸主場

shogikin · 發表於 2020-3-17 16:07:46

本帖最後由 shogikin 於 2020-3-17 16:12 編輯

長跑基本功訓練鼠年19~3~2020 第5擊，
回歸主場

馬鞍山運動場，7點
  今星期四晚菜單，

7：00 動態熱身
7:20主菜
A，B組梅子林十雙橋來回

C組梅子林來回

D組雙橋來回

今星期有賽    8k舒緩跑

8:30cooldown 瑜珈大師Simon 帶領

8：45 完
         謝謝！！

大家請留意可能冇水沖涼

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