均速跑一問...

曲奇

想問下大家有乜方法可以keep住均速咁跑呢？
我在運動場上跑圈，但有時跑得，有時又跑得慢....
何以可以改變此醜習呢？

曲奇

原帖由 obaanc 於 2008-12-10 11:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

每100m看看錶, 例如set了今天目標是每100m時間30", 這樣會有幫助的.  所以一隻能計lap的手錶是很有用 " />" />

我隻錶都有計lap..
當我跑完1 lap後發現自己的圈速咁唔平均...
所以有點束手無策...
唉...

曲奇

原帖由 上水馬王 於 2009-2-12 16:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

cookie師姐每個圈的時差有幾大呢？

12月初在跑馬地練跑，跑1060m的圈，時間會由5'20" - 6'00"...
頭1-2個圈會跑得快，之後愈跑愈慢，然後會自動放棄唔跑...

1月份試過1次在運動場跑400m圈時的速度就平均d...
圈速冇咁大變化...