北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

上水馬王

原帖由 比因 於 2009-5-5 22:29 發表

                               
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衝圈特訓+基本和體能練習

日期：5月6日(星期三)
時間：7:00pm
地點：北區運動場


報名：

1. stanwong
2. 上水馬王
3. 花子阿DEE
4. kopo1128
5.  loudspeaker
6. 比因
7.

歡迎比因加入！

星期三晚都過黎邊境操練

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-6 09:43 發表

                               
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馬王兄啱啱病好冇耐，要就住來衝呀，記住我地長跑長有呢個口號!
係wor，好似好耐冇見比因去邪神分享會，呢排忙咩呀?

係既大圍兄~小弟因為上星期踢波撞瘀左膝頭，而家仲未好番晒，今晚多數都唔衝圈，只作輕量的操練吧

上水馬王

慢子兄及七兄都黎埋，北區最旺係今晚

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-5-7 15:25 發表

                               
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Kopo兄發夢都卦住跑，證明真係好熱愛跑步！

Stan兄，小弟前幾晚發夢見到你踢波，我底線出波比你頭鎚頂入左

上水馬王

琴晚操得好開心，十分享受那份"同甘共苦"的感覺

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-5-8 00:20 發表

                               
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咁都得！發夢夢到的事情一定唔會發生的。由於我頸骨開過刀，發唔到力頂頭搥，所以我其實唔適合踢正中鋒的

你琴晚至講開做過手術，以後踢波真係要小心d

上水馬王

而家小腿有d痛，琴晚開始就咁樣，希望聽晚無事啦

上水馬王

今個星期三，轉去粉嶺遊樂場操練

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衝圈特訓+基本和體能練習

日期：5月20日(星期三)
時間：7:00pm
地點：粉嶺遊樂場


報名：

1. stanwong
2. 上水馬王
3.
4.
5.
6.

上水馬王

原帖由 cywcyw1118 於 2009-5-20 23:55 發表

                               
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我本來想來 但我病了 腸胃炎 上個必達比賽都冇去 心情好灰,到依加都未好 加上今日早上柯到七彩, 狀態大不如前 身體差左好多 唔知係唔係食藥食到 好冇精神===睇怕到好返,都有排先操反起

CY take care，快d好番一齊操過！

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2009-5-21 10:30 發表

                               
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黎緊小弟都想多d 做基本功,齋做唔衝都沒所謂,至在大家交流下~~

呢個場可以玩變速跑

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-6-1 14:17 發表

                               
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我星期六踢波整親條頸，唔知星期三來不來到，就算來到都應該跑唔到！

Stan兄好好休養，傷及頸椎可大可小，就算唔跑都唔好做任何體能動作了

你住果度有無會所？想做下輕量運動既話，踩下健身單車應該對你無傷害

長跑長友！

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-6-1 21:19 發表

                               
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我果度冇會所呀，得個泳池，我又唔識游水。我如果星期三真係唔掂，join你地食飯都得既，我老婆上了大陸，一條友好悶呀

哈哈.....可惜無乜精彩球賽好睇，唔係既話約你出黎睇波

上水馬王

溫馨提示：

聽日做體能，請各位北區之友帶定多一條毛巾，到時對條腰有幫助

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-6-3 09:52 發表

                               
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今日又落雨，唔知你地係咪照常？如果係到時電聯，我落尼join你地食飯...

我會好似上星期咁照去，到時落雨既話就鼠晌涼亭下做體能

上水馬王

原帖由 loudspeaker 於 2009-6-5 09:38 發表

                               
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Kenny G  上身

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-5 10:47 發表

                               
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北區鐵人幫.....有冇興趣來緊星期日操返轉單車呀?" />" />

小弟仲未有車，不過今個星期六應該會同loud兄及kopo兄去睇車，睇下到時搵唔搵得岩

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-5 13:11 發表

                               
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好呀...馬王兄快d做車主，到時記得post架戰車上來比大家look look呀~
我都冇車....諗住租咋~

買左到時一定同大家分享
大圍平平地買架玩下啦~

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-6-5 14:38 發表

                               
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馬王兄你地聽日係咪睇完車直接去沙田運動場？仲諗住約埋一齊去添，咁我直接去啦，到時見

Loud兄同kopo兄睇完單車就立刻去架勒

我就因為有野做去唔到約跑

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-5 23:31 發表

                               
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唔使啦，得閒租車同大家飛返轉已經好滿足。" />" />
預祝馬王兄進軍三項鐵人賽成綪理想，努力呀~

大圍兄有無興趣報十月的ITU？ 一齊玩啦~

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-6-7 10:58 發表

                               
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人工智能報名系統

衝圈特訓+基本和體能練習

日期：6月10日(星期三)
時間：7:00pm
地點：粉嶺遊樂場


報名：

1. stanwong
2. 上水馬王
3. loudspeaker
4.
5.
6.

Kopo兄出trip來不到

Stan兄琴日跑完無事嗎？