(葵芳)小弟的跑步歷程

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師兄，計45，我見很多平地43的泰基都降至40尾

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oldtree 發表於 2013-1-17 07:05

                               
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其實果日我都唔敢著新鞋落場, 因為當時只試穿了一次。
如果當天比賽穿新的GT-1000落場, 相信戰果會更加慘 ...

我用1000 跑了幾次＞30km, 軟度沒問題但可能因我用前掌，感覺上前掌位cushion 差些少，或許只是個人功力不足問題

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請教師兄，Interval休4-5分鐘是active rest 定企定定果種？

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oldtree 發表於 2013-2-22 13:24

                               
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是後者, 不是active rest來的。

I see. 不過企定定休咁耐，好像與我所讀過有點。可能係不同計劃，不同要求。
教我個位，接近一年來，在interval 只叫我跑1km,active rest 就1-3分鐘都有。短過1km的，100、200、300、400m 稱作speed repeat

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我就係衰係20-30km   只能飲恨完成。

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oldtree 發表於 2013-3-7 07:13

                               
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Ching, 不要緊, 出長青隧道往西隧那段路真係好易跑到意志消沉, 我地下年一齊再努力過啦~~~ ...

下一年應該唔跑馬了，只練10km了. 其實教導者本身是反對我今年跑全馬的！